芭蕾舞会不会下腰？

Question

芭蕾舞会不会下腰。

Answer 1

芭蕾舞基本功是有下腰的，除了下腰以外，还包括压腿、压肩、推脚背组合、把杆训练组合、踢后退、劈腿跳、大踢腿、劈腿、小跳组合、舞蹈教学。

下腰的方法步骤是比较的简单，双脚打开至肩宽，双臂向上伸直，五指打开，手心朝前，下腰时，上半身向后仰，头抬起来向后找自己的脚后跟，身体和手都向脚后跟靠齐并往里卷，下好以后，手臂和膝盖都尽力撑直，眼睛看脚后跟。

年龄偏小的学生腰的柔韧性不错，但是手脚都没有力量，支撑不住身体，常常是用头顶住地面下腰，教师都要给学生以适当的帮助，保护她们，纠正下腰的姿态，告诉她们用力的部位和下腰的方法。
对年龄偏大，有一定基础的学生，让她们做甩腰训练，加大训练强度，结束后注意做回腰练习，双脚并拢蹲下来，双手抱住双膝，头埋下来，教师顺着脊柱给学生做按摩，保护她们的脊柱不受到伤害。

芭蕾舞 舞蹈 运动

Answer 2

芭蕾舞需要下腰劈叉，下腰和劈叉是学习舞蹈所必要的基本功，能够增强身体的协调性和柔韧性。为了能让身体更加适应舞蹈，踢腿、压腿等基本功也是必要练习的。
芭蕾舞是一种有灵魂的舞蹈，通过音乐，动作，表情，表演者的姿态来呈现出其内心世界，在学习的过程中会逐渐融入到舞蹈当中，体会到其灵魂中的美，培养人们感受美，发现美，创造美的能力
注意事项：
跳舞时如果膝盖和踝关节出现疼痛，先用冰块冷敷10分钟，疼痛消除可回家，否则应去就医。
舞鞋一定要专业,软硬度合适，穿太旧、太破的鞋子跳舞易伤脚。
柔软度训练要适度，让孩子承受合适的力量，训练不能过速，以免拉伤肌肉和肌腱。
严格遵守老师的教导，孩子无论年龄大小，学习时间长短，练习中都要有正确的姿势。
初学时每天练习15分钟，课程进度不要太快，要逐步增加到每天30分钟。练习过程中要适时休息,以免伤及足弓、腿部肌肉和肌腱。
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Answer 3

是的 这是基本功