想吃垃圾食品？你得先大致了解它们的热量。在吃的时候心里有数，不要超过你一天的标配能量就能最大程度的不胖。
麦当劳、肯德基、汉堡王、必胜客的一些常见的汉堡小吃的热量表送给你们。目前能搜罗到的都在这里了。
肯德基
食物名称（主食）
热量（个）
嫩牛五方
542
辣味鸡香堡
396
劲脆鸡腿堡
590
奥尔良烤鸡腿堡
502
田园鸡腿堡（加蛋）
566
香辣鸡腿堡
571
猪柳蛋堡
410
田园鸡腿堡
443
墨西哥鸡肉卷
553
老北京鸡肉卷
493
吮指原味鸡
320
安心油条
186
香菇鸡肉粥
132
皮蛋瘦肉粥
164
食物名称（小吃）
能量
香辣鸡翅膀（6个）
471
小薯条
234
中薯条
343
大薯条
421
鸡米花（小）
231
鸡米花（中）
318
鸡米花（大）
390
上校鸡块
275
红豆派
280
苹果派
260
巧克力圣代
270
草莓圣代
227
葡式蛋挞
234
蛋挞
196
脆皮甜筒
299
奥尔良烤鸡翅（对）
112
玉米棒
111
肉汁土豆泥
160
食物名称（饮品）
热量
橘子汁
80
奶昔
360
雪碧或者可乐[大杯]
310
雪碧或者可乐[中杯]
210
雪碧或者可乐[小杯]
150
麦当劳
食物种类（主食）
热量
麦辣鸡腿汉堡
520
麦香鸡
366
麦香鱼
360
巨无霸
560
吉士汉堡包
320
猪柳麦满分
400
烟肉蛋麦满分
250
板烧鸡腿汉堡
418
双层吉士汉堡包
445
麦辣鸡腿汉堡
553
培根蔬脆双层牛堡
740
香骨鸡腿
273
食物种类（小吃）
热量
薯条（小）
245
薯条（中）
338
薯条（大）
416
麦辣鸡翅（2块）
240
玉米杯（小）
75
菠萝派
336
香芋派
364
食物种类（饮品）
热量
纯牛奶
136
甜筒冰淇淋
146
麦旋风（曲奇）
319
巧克力新地
347
可乐
110
橙汁
80
汉堡王
食物种类（主食）
热量
皇堡
650
培根芝士皇堡
730
豪华培根芝士汉堡
770
双层皇堡
900
双层很牛堡
1100
食物种类（小吃）
热量
霸王鸡条
280
王道嫩鸡块
170
洋葱圈
150
薯霸王（小份）
128
薯霸王（中份）
153
薯霸王（大份）
190
必胜客
食物种类（披萨主食）
热量
超级至尊披萨
231/100
夏威夷风格披萨
250/100
意大利面
490（份）
肉酱意大利面
600
食物种类（配食）
热量
奶油蘑菇鸡肉汤
40/100
面包棒
138
大蒜面包
150
鸡翅
231/100
编后：一杯饮料再配一个汉堡一份小吃妥妥超标。一个月最多吃一次。
吃汉堡如何能减少热量？吃的时候去掉上面那层面包体。那层没什么味道，不信你下次单吃试试？