孕妇如何预防下肢静脉曲张？

Question

如题所述

Answer 1

妇女怀孕时，下肢和外阴部静脉曲张是常见的现象，且往往随着妊娠月份的增加而逐渐加重。静脉曲张常伴随着许多的不适，如腿部沉重感、热感、肿胀感、蚁爬感或疼痛、痉挛等。这种不适可由于站立、疲劳和天气炎热而加重，在黄昏时更为严重。纺止和减轻这种静脉曲张，可采取以下措施。

1．注意适当休息，不要久坐或负重，要减少站立、走路的时间。

2．养成每天步行30分钟的习惯，穿合脚的鞋子，避免穿高跟鞋或高筒鞋。下班回家后，赤足或穿拖鞋可改善足部血液循环，并使肌肉得到锻炼。

3．每天午休或晚问睡眠时两腿宜稍微抬高，可在床脚下塞上两块垫木，亦可在脚下垫一个枕头或座垫，使足部高于床面30厘米以上。

4．尽量减少腹压的因素，如患有咳嗽、便秘等症，应积极治疗，要保持大便通畅，上厕所的时间不宜过长。

5．避免使用可能压迫血管的物品，例如太紧的袜子和鞋子，禁止用力按摩腿部。

6．已有静脉曲张的孕妇应避免靠近暖气片、火炉或壁炉，因为热气能使血管扩张。此外，应禁止日光浴。

7．避免用太热或太冷的水洗澡，用与人体温度相同温水洗澡最为理想。

8．严重的下肢静脉曲张需要卧位休息，用弹力绷带缠缚下肢，以预防曲张的静脉结节破袭出血。

9．少吃高脂肪食物，少吃糖，少吃咸食。

10．一般在分娩后静脉曲张会自然？肖退。有时静脉曲张发展严重，产后需要考虑外科手术治疗。

Answer 2

如何预防下肢静脉曲张?

当我们已经了解到孕期静脉曲张是血液回流不好造成的，那么相应的预防工作也可以针对这一点展开。

准妈妈在上班时不要长时间保持坐姿或站姿，长时间坐着或站着不动，由于重力的作用，下肢静脉血容易淤积在血管内，血液回流困难。
对着着电脑工作或坐办公室的准妈妈应该每隔1小时站起来活动几分钟，促进下肢血液循环。
如果工作必须站着的准妈妈尽量不要总是站着不动，在不影响工作的情况下，适当活动活动身体，做做抬腿、踏步动作，都有利于下肢血液回流。

准妈妈每天散散步发动肌肉的收缩和舒张帮助血液循环，需要注意的是感觉腿部有累意就要适当休息。

饮食宜清淡而富有营养，多吃新鲜蔬菜、水果等，可选食山楂、油菜、赤豆等活血之品，还可以选食牛肉、羊肉、鸡肉等温性食物。可以改善组织的氧化作用，增加血液循环，提高机体免疫力。

Answer 3

如何预防下肢静脉曲张？

Answer 4

由于下肢的静脉受子宫压迫血液难以返回心脏，孕妇的腿、外阴、腹部甚至乳房等部位的静脉呈青色凸鼓出来，这叫静脉曲张。孕妇要注意不要碰撞静脉曲张部位，以免受伤出血。另外，不要长时间站立和盘腿打坐，睡觉时用垫子抬高脚位，不穿过紧内衣。这些都可缓解静脉曲张。