血糖高血压高吃什么好

Question

如题所述

Answer 1

高血糖，高血压是我们平常听说到的“三高”里面的一个，此外还有血脂高，这三高的话平常自己饮食确实要很注意，特别注意不要吃脂肪太高的，这对于哪一高都不是很好~~
对于血糖高我来推荐一些蔬菜吧！！
1 苦瓜可以治疗糖尿病的，有一定食疗作用，研究显示，苦瓜汁、苦瓜种子等等二型糖尿病具有显著的降糖作用。
2 洋葱就被用来治疗糖尿病，到了现代，医学也证明洋葱确实能够降血糖而且不论生食或熟食，都同样有效果。
3 菠菜、甘蓝等绿叶蔬菜：含有叶黄素，能预防糖尿病的眼部并发症。它们还是纤维、B族维生素、铁、钙和维生素C的重要来源。
4 醋：研究发现，餐前喝两匙醋可以显著降低餐后血糖水平。
5 高纤维食物：萨斯州立大学的一项研究发现，如果每天摄入的纤维从24克增加到50克，血糖水平会明显降低。你不必费心计算不同食物的纤维含量，记得多吃水果、蔬菜、豆类、糙米、全麦通心粉、麦片和面包就可以了。
6 豆荚类：包括鹰嘴豆、菜豆和小扁豆等，具有低脂肪、低热量、高纤维、高蛋白的特点，可以降低糖尿病和心脏病风险。豆荚类的纤维可以延缓葡萄糖进入血液的速度，阻止血糖峰值的出现。
血压高也是有办法的~~推荐吃下面的水果~
1 橘子：橘子含有大量维生素C、葡萄糖等10种营养素。可以提高肝脏解毒作用，加速治疗由胆固醇引起的消化功能紊乱。
2 苹果：苹果含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素、锌等微量元素，具有防止血管硬化，防治动脉硬化和冠心病的功用。近年来研究证实，多吃苹果特别有益于嗜盐过多的高血压患者。
3 西瓜：西瓜有十几种营养素，对高血压有良好的治疗作用。
4 鲜梅；鲜梅富含酸质、苹果酸、琥珀酸等营养物质，高血压头晕失眠，夜难入睡者，可取陈年炖梅3枚，（即乌梅和水微火加温炖制而成）、加适量开水炖服，有降压，安眠，清热生津作用。
5 柠檬：柠檬富含的维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，缓解钙离子促使血液凝固，可预防和治疗高血压等心血管疾病。
6 香蕉：香蕉能为人体提供降低血压的钾离子， 而能升压和损伤血管的钠离子含量很低

Answer 2

血糖高血压高少吃些含油和含糖多的食物，忌食：白糖,红糖,葡萄糖,糖制品,甜食,果糖,蜂蜜等。少食：土豆,芋头,奶油,猪油,羊油,黄油,花生,瓜子,动物内脏等。宜食：粗杂粮（荞麦,豆麦,燕麦片,豆制品等）。水果也要少吃，一定要有节制的吃。长期血糖高会造成肾体积增大，肾小球滤过率增加，使得肾功能不全。所以在注意监控血糖的同时也要注意对肾脏的保护。在滋补肾脏方面，可以饮用由茯苓、虫草、白木耳、猪苓组成的--苓白多菌粉，天然食药用真菌，以菌固肾，以菌益肾，以菌养肾。自然补肾，不给肾脏增加负担，还要养成良好的生活习惯，不熬夜，保证充足睡眠，不吃辛辣刺激性食物。

Answer 3

高血压的治疗首先要注意劳逸结合，保持足够的睡眠，参加力所能及的体力劳动和体育锻炼。注意饮食调节，以低盐、低动物脂肪饮食为宜，并避免进富含胆固醇的食物。肥胖者适当控制食量和总热量，适当减轻体重，不吸烟。 饮食上必须秉持“五味不过”原则：一、食物不过咸：限盐。二、食物不过甜：限糖。、食物不过腻：限制脂肪过高的食品。四、食物不过辛：限制饮酒。五、食物不过苦：过食可致食欲不振。还要强调的是，饮食有节，还包括不能过饱。如果能再配合适当的运动和保持心情舒畅会更好的。平时低盐低脂饮食，多喝一些茶类，有利于降血压。预约挂号可以通过挂号网，在家就可能预约成功。

Answer 4

吃点清淡食物清体能错金银花苦苣等副作用想安全

Answer 5

要避免高血糖，控制淀粉的摄取非常重要；高血压的成因有许多，不过，补充鱼油EPA应该有些效果。每天散步30分钟，运动都应该有所帮助。