产后的水肿的每个妈妈都会遇到了的，看着自己本来因为怀孕胖了一圈的身体，又变大了一圈，看着自己漂亮的高跟鞋，却穿不进去，水肿这个问题并不是我们现在所害怕的，因为去湿是一个比较容易的事，但是让我们持续长肉的孕产激素却不是那么容易下去的，孕产激素是人体为了宝宝能够正常的成长所产生的激素，来进行脂肪囤积，保障宝宝的正常出生。虽然分娩结束但是孕产激素，并不会马上代谢掉，它会在我们的身体存在三到五年，产后减肥我们首先需要激活体内HICIBI孕产期平衡营养群来调节孕产激素，阻止脂肪的囤积I
产妇如何减肥最有效？
1、体质的改变：
产后减重首当其冲——改变自己的体质。
产后的肥胖主要是因为孕期人体脂肪量增加的结果，到了产后长期体内摄入过多热量无法完全消耗，多余的热量转化成为脂肪囤积在体内导致肥胖，产后就变成了易胖体质。
易胖体质转换成易瘦体质：在欧洲产后配合HICIBI孕产期降脂平衡营养群组要让人体脂肪分解成甘油和游离脂肪酸，也就是我们俗话说的打散脂肪，然后排出体外，不会囤积脂肪。
在《美国新闻与世界报道》的2012年的一种便于操作的体质改变的方法——HICIBI孕产期降脂平衡营养群组。它的理论基础是：
（1）月子中的肥胖是由三大激素水平上升和产后体质改变引起的，而不是和正常人的肥胖一样。
（2）能量密度：是指单位重量的食物喂母乳所提供的能量是否均衡，母乳能量不能太多，影响宝宝消化系统；不能太好，母乳没有质量。
在产后的前30天需要改变体质的同时，还要做到能量密度均衡。如果在每餐前配合HICIBI孕产期降脂平衡营养群组，在同等质量下，能量密度均衡分配给母乳，其他热量被平衡营养群组阻断，不被吸收，绕过三大激素的控制区，阻止脂肪囤积，达到健康减肥的目的。
2017年12月发表在《Nature Genetics》上一项由超过70万人和全球超过250个研究机构参与的研究结果表明，当肥胖者试图减肥时，易胖体质的转变也起到了一定的影响作用。
2018年3月1日，“产后肥胖可通过HICIBI孕产期平衡营养群组I专业调理成为易瘦体质”终于被证实了，一万例因为产后肥胖的妈妈个案中，成功率高达95%以上，平均减重12.34kg。几乎每个产后妈妈都能通过HICIBI孕产期平衡营养群组I调整体质从而瘦下来。
2、生理结构变化：
（1）内分泌的改变：妊娠期间，女性下丘脑性腺功能出现暂时紊乱现象，导致脂肪代谢失去平衡，引起肥胖现象。
（2）怀孕期：在孕期体重增加的越多，产后遗留的脂肪可能愈多。
（3）水肿：部分女性在怀孕过程中，身体会发生水肿现象，那是因为日趋变大的子宫对循环系统造成的压力一定程度上阻碍了静脉血液的回流，一朝分娩后，如此多的体液在较短时间内被人的循环系统所吸纳，难免使得身体肿大。
（4）激素水平的上升：为了要给母体、母乳囤积营养，孕产的女性身体中的孕激素、催产素，胎盘激素水平上升，脂肪囤积在身体内，你被这三种激素的差遣，导致孕产发胖。
下丘脑性腺功能紊乱表现为产后所有吃、喝的物质再分化为脂肪，即使在限制能量摄入的情况下也是如此。而通过用摄入HICIBI孕产期平衡营养群组I这种科学的方式来阻断，可使能量物质向脂肪组织的分化减少，增加脂肪的代谢。临床试验中表现为体重减轻和生活质量的改善。
其实，医学研究已经证实，产后肥胖是女性特有的激素，而这些激素是大自然赋予的，所以自身无法改变，需要接受外力的帮助，通过HICIBI孕产期平衡营养群组I孕产期控热量平衡营养群组会提高母乳的质和量的。因此，哺乳期是可以减肥的。
去湿食物了解一下
苦瓜:苦瓜是苦的，但对我们来说是很健康的食物。苦瓜具有清热解毒和排除水分的作用，能帮助我们促进体内毒素，促进体内循环，有助于水分的排出。此外苦瓜解渴利尿，能帮助我们促进身体的水循环，排出水分。除了去除潮气，经常吃苦瓜还能帮助我们改善皮肤状况，清热解火，缓解疲劳感等等，也有帮助降气的作用。马上天热了，我们经常喜欢吹空调和吃冷饮，体内的水分比较重，不妨吃一点苦瓜来改善一下。
冬瓜:冬瓜也很能帮助我们去湿，冬瓜益水，能帮助我们加速身体的水循环，排出体内的废水和毒素，改善水分过重的情况，尤其是对容易水肿的，更是有帮助。冬瓜的热量较低，经常吃冬瓜还能起到减肥的作用。此外，冬瓜富含钾，钠含量少，可以帮助我们稳定血压，清热解毒。这是一种适合现在吃的食物。
芹菜:芹菜是我们大家都熟悉的，对去除水分很有帮助。芹菜含水量多，营养丰富，能帮助我们加速身体的水循环，改善尿液的不良状态，帮助我们排出多余的水分，利尿消肿。芹菜内含有一种碱性成分，对改善湿重引起的疲惫很有帮助。此外，芹菜还能帮助我们减肥、排毒和排便。这是一种非常健康的食物。
红薯:红薯也是一种帮助我们去除水分的食物。红薯含有丰富的营养成分，可以帮助我们促进肠道蠕动，帮助我们改善身体的新陈代谢，有助于预防肥胖和解毒。甘薯还具有健脾、健脾和健胃的功能，身体不易积聚水分。
产妇减肥吃什么
产后女性一边想要减肥，恢复到怀孕前的苗条身材，一边又怕营养不够，影响喂奶和宝宝的身体健康。其实，产后减肥和正常哺乳是可以并存的。下面就介绍一些在哺乳期既能减肥又不影响母乳的食物，起到作用，还能维持动脉血管的健康和弹性。
欧洲产后瘦身师建议配合哺乳期减肥HICIBI：HICIBI分为4部曲，前三部同时将食物的生物分子分离，保留一切有营养的纤维、维生素、母乳所需的热量等等，阻断一切让产妇制胖的热量（淀粉、糖、油脂），最后一部曲，将释放500倍弹力纤维与胶原三肽，收紧松弛的腹部。
1.不要服用减肥药和减肥茶
这些减肥药物会通过乳汁排出，宝宝也就间接食用了药物成分。婴儿肝脏解毒能力差，大量的减肥药物会引起婴儿肝脏功能降低，从而导致肝功能异常。
2.不要剧烈运动
产后剧烈的运动很可能会干扰子宫的恢复，还会导致子宫下垂和肌肉韧带松弛。剧烈运动过后还会产生乳酸，喂食含有乳酸的乳汁不利于宝宝的健康成长。
3.不要疯狂节食
疯狂节食法对于产后女性来说是一种不可采取的方法，因为新妈妈要承担着哺育宝宝的重担，疯狂节食会让身体营养不足，从而让宝宝也深受其害，不能得到充足的营养补充，不利于宝宝的健康成长。
在哺乳期是不适合减肥和瘦身的，由于生产我们女性身体里的一些激素水平会上升，上升的激素，是我们产后发胖的根本，它是需要通过一些科技的方式让他轻松的面对，主要的方法就是HICIBI孕产期降脂平衡营养群组阻断多余的热量堆积成脂肪和适度锻炼，而如果这个期间控制饮食，就会导致乳汁分泌减少，这是不可避免的影响到孩子的。所以在哺乳期期间，饮食上不能刻意的控制，通过HICIBI孕产期平衡营养群组来阻断多余的热量堆积成脂肪，就能够起到控制体重和降低体重的作用。
产妇减肥水果选择适合自己的水果很重要
柠檬含蛋白质、膳食纤维、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E. 胡萝卜素、柠檬酸、多种矿物质，其所含柠檬酸，是热量代谢过程中必不可少的参与者，而且也有消除疲劳的功能。柠檬的维生素C含量非常丰富，能促进胃肠蠕动的同时，又 是很好的美白食物。
认为，柠檬味酸性凉，入肝、胃经。具有生津、止渴、祛暑、安胎等功效。因其性寒，虚寒体质或者脾胃虚寒者不能食用太多。
番石榴本身富含丰富的营养成分，其中蛋白质和维生素C的含量尤其高，另外还含有维生素A、维生素B以及微量元素钙、磷、铁、钾、脂肪等。味道甘甜多汁，果肉柔滑，常吃可以补充人体所缺乏的营养成分，可强身健体提高身体素质。比起苹果，番石榴所含有的脂肪少，为38%，卡路里少，为42%。 因其热量低、养分足，食用番石榴的同时可适当地减少正餐。
认为，番石榴甘、涩，平。可健脾消积，涩肠止泻。《潮州药用植物志》上说:“木仔，即番石榴，甘美可食，有健脾之效。” 是脾胃虚寒肥胖者的减肥优选水果。
黄梨现代研究认为，梨子含有蛋白质、脂肪、果糖、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、苹果酸、柠檬酸、钙、磷、铁等营养成分，有护肝解酒、降低血压、防癌抗癌等功效。梨子中的果胶含量很高，比苹果更有助于消化，促进大便排泄。消化不良及便秘者，每餐饭后食用1个梨，能促进胃酸分泌，帮助消化。另外，梨子适合减肥还因它有去脂之效，梨子中具有能分解蛋白质的酵素，能够分解鱼、肉等蛋白质。所以适合饱食后用来帮助消化，但不宜空腹食用，容易引起胃痛等不适症状。
认为，梨子性凉，味甘微酸，人肺、 胃经。 具有润肺止咳、清热生津利尿、养阴润燥的功效。(神农本草经》言“多食令人案中者，以其过于冷利也”，故体质虚寒者应少食。
葡葡现代研究认为葡萄营养价值很高，成熟的浆果中含糖量达10%~30%，以葡萄糖为主，可被人体直接吸收。还含有矿物质钙、钾、磷、铁，多种维生素，以及多种人体必需氨基酸。有抗贫血、抗毒杀菌等作用。葡萄与其他推荐的减肥水果不同，其含糖量较高，它更适合与其他的水果搭配食用。因为食用葡萄后血糖就会很快上升，从而达到抑制饥饿的效果，但不会使人有任何不适的感觉，所以食用葡萄后一般减肥法所伴随的饥饿感以及精神不安的感觉就不至于发生。另外，葡萄中还含有维生素P，可降低胃酸毒性，果酸有助于消化，有利胆和胃止呕的功效，可辅助治疗胃炎、肠炎及呕吐等。在葡萄所含的较多的糖分中，大部分是容易被人体直接吸收的葡萄糖，因此葡萄为消化能力较弱者的理想果品。
认为，葡萄性平，味甘酸，入肺、脾、肾经。具有补气血、强筋骨、利小便的作用。《神农本草经》:“主筋骨湿痹，益气倍力，强志，令人肥健耐饥，忍风寒。”《药性论》:“除肠间水气，调中治淋，通小便。”属于补气血果品，适宜于气虚体质的人群。热性体质与虚寒体质者均可适量食用。
西瓜除不含脂肪和胆固醇外，含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、番茄素及丰富的维生素C等物质，能利尿、帮助消化、消水肿，具有美容养颜、预防心血管疾病等功效。西瓜虽然有诸多好处，但仅含有少量蛋白质和纤维素，其余皆为糖分和水分。因此，晚上睡前4小时也不宜吃西瓜，过多的糖分会让胰岛素上升，合成脂肪。
认为，西瓜性寒，味甘，归心、胃、膀胱经。具有清热除烦、解暑利尿、解酒毒的作用。《日用本草》言其“消暑热，解烦渴，宽中下气，利小水，治血痢”。尤其适合湿热体质减肥者。但因其性寒，虚寒体质者不宜食用。
国际科学减脂研究院提出了多项肥胖体质修护成分和指标配比。法国HICIBI减脂补剂，解决人体肥胖疾患，率先通过国际CLR WHO标准
HICIBI减脂标准:
1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升 18-20
2、减少皮脂，加快分解脂肪堆积13-15
3、降低血糖，修护血糖的动态平衡 12-15
4、降低血脂，抑制脂肪酶活性，修护血脂正常含量 10-12
5、预防反弹，收紧松弛脂肪细胞数量大小21-23
6、皮肤收紧，彻底改善肌肤失去弹性的根源 17-19
7、易瘦体质，调节消化酶打造易瘦体质 12-15
8、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张 9-11
9、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头 16-22
看了这么多产后水肿型肥胖怎么迅速瘦身？产妇如何减肥最有效？的小知识，相信大家对这一方面的知识也有了自己的见解，找到适合自己的减肥方法才是最好的，行动才是我们所需要的，而不是看了这么多就忘在了脑后行动起来吧I