要长寿先肠寿，中医提醒改善肠道，都有哪些方法？

Question

如题所述

Answer 1

如今，社会生活标准越来越好，人们开始吃得很好，通过温暖的年龄，已经进入了穿得好的年龄，吃得好不再是一个单一的要求，更多的人关注自己的健康。走上了健康保护的道路，但健康保护的方向是在心脏、血管、大脑、肝脏等器官，而肠道却被忽视。但肠道是人体最重要的器官，肠道的健康直接关系到人类生命的长短。

肠道是人类的第二个"大脑"，有1亿神经细胞，主要负责我们的潜意识活动。肠道是人体重要消化器官，人体所需的营养物质被肠道吸收。肠道也是最大的排毒器官，对人体排毒任务的大部分负责。同时排毒也承担了抵抗疾病的重任。肠道的健康，人们更长寿！肠道也是年龄的，并在青年阶段开始老化。一旦肠道衰老，它的保护作用就会失败，各种疾病都会随之而来。

肠道疾病作为一种常见疾病，发病率高，不仅使人承受身体的痛苦，而且在体内积累毒素，阻断人体营养来源，降低人体免疫力，引起严重的并发症，如糖尿病、心（脑）血管疾病、肝胆疾病、贫血、癌症等。但是，经过医学研究发现，肠道“衰老”的情况并不是不可逆转的。只要每天采取正确的肠道维持措施，肠道益生菌的活力就能显著增加，衰老就能延缓，然后远离肠道疾病的潜在威胁，人们很容易活得更长更健康。

为了自己的肠道健康，不再肆无忌惮地吃和喝，有规律的饮食，做好肠道保护工作，是健康长寿的硬道理！充分咀嚼对于消化是必不可少的，因为它通过食物的味道向胃和肠子发出信号，告诉他们食物中有什么脂肪、蛋白质和碳水化合物，并让肠道准备好合适的酶来满足和分解它们。以免腐烂后产生气体，导致便秘、腹泻和食物不受耐。

Answer 2

一般都是吃一些易消化的食物，不要吃辛辣的食物，可以吃一些粗纤维的食物。

Answer 3

平时每天早晨起床先喝一杯温开水润润肠道，定期用淡盐水洗个肠更好。

Answer 4

要注意饮食规律，多吃一些清淡，少吃一些油腻的。

Answer 5

饮食要清淡好吸收，要注意食品卫生，不吃腐烂变质的食物。