怎么让自己开心起来，不要经常想一些难受的事情？

Question

如题所述

Answer 1

不开心是我们在日常生活中多多少少都会出现的一种负面情绪，在其中总是会不自觉的去想那些难受的事情往往就是导致这些不开心情绪产生的根源。如果想要让自己开心起来你可以试着去转移自己的注意力，当然，这只能暂时缓解你的负面情绪。想要彻底的让自己好起来就要去把那些难受的事情给好好解决掉。
1.要在生活中适当的转移注意力

当我们发现自己开始陷入那种不开心情绪，并且总是回忆那些曾经让自己感到非常难过的事情的时候，就一定要试着让自己去做一下别的事情，绝对不可以让自己一个人静静的坐在那里被这种负面情绪所侵蚀。你可以去一个尽量空旷，没有人的地方，一般情况下，视野上的广阔和周围环境的空旷可以很好的缓解一个人的烦躁情绪。也可以去听一些节奏比较欢快的音乐或者是看一部影视作品，在听或者是看的时候我们就会不自觉的把自己所有的注意力都放在这些作品上面，很自然的你就不会再去想那些令自己难过的事情了，之前的那些坏情绪就会缓和很多了。2.把那些让自己感到难受的事情给彻底解决掉

当然，转移注意力这种方法只能在当时到起作用，它是治标不治本的。很有可能过了一段时间之后，你会再次陷入这样的一种情绪。所以如果想根本性的解决这个问题，你就一定要勇敢的直面那些令你感到难受的事情，因为它们才是你不开心的根源。把这些事情统统都找出来，能够去挽回的，那就尽力去弥补挽回。对于那些已经没有挽回余地的事情就一定要让自己去释怀放下，只有这样你才能彻底从不开心的情绪之中走出来。

Answer 2

多和性格脾气好的人接触，多和他们打交道，时间久了，自己的性格也会变得开朗一些，过去伤心难受的事情也不会去考虑。

Answer 3

可以让自己变得忙碌起来，给自己制定一份工作计划，精确到每时每分，让自己不再有闲暇时间去想一些难受的事情。

Answer 4

可以出去旅游一下，慢慢的放松心情，换了一种环境，应该就不会想起那些难受的事情了。

Answer 5

运动或者学习，运动可以促进多巴胺分泌，振奋精神啊，学习让你转移注意力，并且专注。