1、吃饭不要吃太饱。饭吃的太饱不仅自己不舒服，而且胃也承受不了，新陈代谢也不是很容易。所以吃饭只吃七八分。
2、每天锻炼。只有每天养成锻炼习惯的人，身体的
柔韧性才可能好，可以延缓各器官，身体各组织的寿命。
3、按时作息。早睡早起身体好。自古以来就要这样的话，为什么这样说呢，因为人的生理功能的活动必须有一定的规律，只要养成这样的习惯，生理功能就能正常运作。
4、吃饭要有规律。只有吃饭有规律了，
消化系统才可能有规律的运作，如果打乱了它的运作规律，那么它难免会出现问题。
5、保持好的心情。心情好了，做什么事情才会顺利。心情好了，人的浑身上下才可能会舒服。笑一笑十年少，让我们时常拥有一个好的心情是为了自己的身体。
定时检查身体。身体是我们自己的，定时去检查可以让我们及时发现自己的小病，急时的治疗