我是男生有社交恐惧症总是害怕而且很内向，见到人就害怕不知道怎么交流今年已经20岁了却一无是处一个朋

Question

我是男生有社交恐惧症总是害怕而且很内向，见到人就害怕不知道怎么交流今年已经20岁了却一无是处一个朋友都没有我该怎么办？而且一遇到事情就紧张心脏砰砰跳不知道该怎么处理

Answer 1

在中学和大学做心理辅导，很多学生向我咨询一个问题，就是如何使自己性格变得外向点，性格外向，确实有很多好处，表现在：

1、人际关系好。性格外向的人喜欢交往，他们在给别人带来快乐的同时，自己也收获了快乐，因此，这样的人生活充满了生机，善于与人沟通，人际关系不错。

2、心态更积极。性格外向的人心情总是愉快，他们善于调节情绪，有了烦恼，喜欢找人倾诉，苦闷的心境在心中停留的时间总是不长，他们的心态总是积极的，对生活、对明天、对朋友都是积极的。

3、外向的人更容易形成积极的性格品质。外向的人乐于助人，喜欢交往、交流，具有爱心，这能形成他开朗、宽容、博爱、合作，与人友好的个性品质。

Answer 2

多交朋友，多跟人说话慢慢就会好的了。

Answer 3

你就是怕丢脸，去社会上混。

Answer 4

不要急慢慢来，会好的。

Answer 5

找个兼职，当名临时服务员，跟顾客交流，慢慢就好了。
然后多参加社交活动，多跟有共同语言的人聊天，成为朋友。