你喜欢午睡吗？你认为午睡是有助于健康的好习惯吗？

Question

如题所述

Answer 1

喜欢，每天必须午睡30分钟以上，这样形成规律有利于心脏的健康，尤其对大脑神经系统的恢复特别好，良好的午睡能给一下午的精气神，否则头晕，昏昏欲睡，工作效率低。我是一个喜欢午睡的人，一年四季，无论是工作期间还是退休之后，都要午睡。一般地，无论是年轻人还是年老人，适当午睡，都能使大脑得到休息，醒后感觉神清气爽，很有益处。

没有人不喜欢吧。能午睡多好。但是上班族忙的时候，根本没有午睡时间，甚至每天两次休息时间都没有，就希望能每天按点顺利下班。工作再忙，也不能打疲劳战，每天中午小睡一会，下午会感觉到工作起来头脑清醒，事半功倍。所以我喜欢午睡，进入夏天后，我每天都会午睡。

这里有个辩证的关系在里面，子时虽然是阴气最旺盛的时候，但是阳气开始慢慢上来，午时阳气最盛，但是阴气开始慢慢上来。午时因为阳气顶峰，所以阳气开始飘飘然，特别容易外泄，这个午休是谈不上喜欢不喜欢的，困了就休息一会儿，醒来精神气格外足，但也不能贪，会耽搁下午的事儿不说，还有可能养成一个不好的习惯。

午睡，对促进人的脑活力、提高人的免疫力及保养皮肤都起着至关重要的作用，这比吃任何保健品都有好处，我从来不吃任何保健品，因此我喜欢午睡，它就是我喜欢的保健品哦！午休是自然睡眠周期的一个部分。佛罗里达大学的一位睡眠研究专家说，午休已经逐渐演化成为人类自我保护的方式。最初，午休可能只是人们为了躲避正午的烈日夏天是昼长夜短，睡得时间比较短，和冬天正好相反！午睡首先能够缓解疲劳，下午上班更有精神！他还能够是我们增强记忆力，保护心脏！

Answer 2

我特别喜欢睡午觉，睡午觉是有助于健康的好习惯，睡午觉可以让我们缓解疲劳感，度过下午，并且睡午觉还可以让人心情愉悦，但是午觉要适当睡，时间最好是30分钟左右。

Answer 3

我当然喜欢午睡了。我认为午睡是非常有助于健康的，不仅能够缓解疲劳，而且还能美容养颜。

Answer 4

喜欢，午睡好处：1、缓解疲劳，许多人都有午餐后疲倦的烦恼。英国学者就这一现象进行研究，发现每日午后小睡 10 分钟，就可以消除困乏。适当午睡，可以恢复精神，从而降低血压。2、增强记忆力，午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅提高。午睡不但可以消除疲劳，还能增强记忆力。德国一项新研究发现，适当午睡，可以使记忆力提高好几倍。3、提高免疫力，专家发现，中午13点是人在白天一个明显的睡眠高峰。这时睡个短觉，可增强免疫细胞活跃性。4、预防冠心病，研究显示，适当午睡可调节体内激素平衡，降低冠心病的发病率。每周至少 3 次，每次午睡 30 分钟，可使因心脏病猝死的风险降低 37%。午休能舒缓心血管系统，并降低人体紧张度。5、改善心情，午后小睡可改善心情，降低紧张度，缓解压力，有效赶走抑郁情绪。

Answer 5

我喜欢呀。个人感觉午睡对下午的工作和学习，真的有很大的帮助。不用太久，15-30分钟就行了，下午头脑会很清醒。如果不午睡，我会感觉下午无精打采。