• 所有问题

    • 网球肘要做哪些运动？

    如题所述

    举报该问题
    推荐答案   2021-04-25
    运动是康复训练为主，适当训练手腕的握力，使用握力器，或抓软网球，以增强上肢的肌肉力量；做前臂屈肌力量训练，如坐在椅子上可以伸展上肢的手臂，对膝、手掌向上，哑铃或其他重物可以让前臂合身。弯曲时，运动。一般情况下，这种动作每组做10-15次，每次可以做三组，早晚都可以做。
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2021-05-09

    相似回答
    网球肘做什么运动好答：网球肘在缓解期，要教会患者做一些适当的运动，以增强前臂的肌力：1、适当增加上肢的抓握力，比如说使用握力器，或者抓软式的网球等，来增强上肢肌肉的力量；2、做前臂屈肌肌力的训练，比如说坐在椅子上可以上肢手臂伸直，放在膝盖上，手心向上，放哑铃或者之类的重物放手上可以让前臂适当屈曲，来进行锻炼。
    网球肘康复锻炼方法答：1、前臂关节的主动活动。这里前臂关节主要是指腕关节及肘关节，基本活动包括腕关节的屈伸、肘关节的屈伸、前臂的旋转活动。一般取坐位，放松上臂，屈伸腕关节各，在屈、伸活动度最大处保持10秒左右后放松，屈伸包括侧屈，各重复十次。肘关节的屈伸：一般取坐位，手握拳，屈伸至活动度最远点，做的时...
    什么叫网球肘答：网球、羽毛球运动员较常见，家庭主妇、砖瓦工、木工等长期反复用力做肘部活动者，也易患此病。有网球还是比较推荐用古顺敷堂网球肘贴治疗的，桃宝和京东皆有，能通过皮肤传导至经络，促进功能恢复而达到快速治愈的目地。网球肘是怎么引起的：1、桡侧伸腕肌起点骨膜撕裂，可引起骨膜下出血，形成小的血肿，...
    大家正在搜
    网球肘可以做哪些运动网球肘不能做哪些动作网球肘注意哪些动作网球肘可以做运动吗网球肘有什么好的运动方式吗网球肘不能做的动作网球肘是静养还是多动网球肘不能做什么网球肘可以做小针刀吗
    相关问题
    网球肘是怎么回事，有什么锻炼方法？
    网球肘的锻炼方法什么好
    网球肘该如何锻炼？
    网球肘有什么运动不能做
    一般网球肘的锻炼方法有哪些？
    网球肘应该怎样锻炼呢？
    网球肘有什么好的锻炼方法？
    网球肘怎么锻炼？