女性在经期的时候有很多的禁忌，因为在经期的时候身体是比较虚弱的，不注意就很容易留下一些疾病。那么，女性在经期该如何给身体排毒呢？经期又有哪些禁忌呢？我们一起去了解一下。
一、女性在经期该如何给身体排毒？
如果想要在月经期间排毒的话，就应该要保持大便通畅，尽量避免出现便秘的情况。所以，要适当的吃一些新鲜的蔬菜水果，比如：胡萝卜，苹果，香蕉等。
二、在经期的禁忌有哪些？
在月经期间，在饮食上一定不能吃寒凉的食物。比如：可乐，冰淇淋等。也不要喝酒，浓茶，浓咖啡等刺激性的饮品，否则容易引起腹部寒凉从而引发痛经。应该要清淡饮食，吃一些容易消化的食物。还有，尽量不要碰冷水。
月经期间，要想有效的给身体排毒，也要掌握很多方法。例如在经期，一定要多喝温水，以清淡，容易消化的食物为主。少吃辛辣，刺激的食物，并且保暖工作，一定要做到位，不能让腹部着凉。可以适量的做一些轻缓的运动，但是不能让身体，处于过度劳累的状态当中。在经期需要注意的事项，也有很多，例如不能碰凉水。不能穿紧身裤，不能剧烈运动，不能喝酒，不能吃生冷，刺激的食物，不能淋浴等等。
在月经期间，多喝温水，就能够促进排便的次数。也能够将体内多余的废物，垃圾及时的排出体外。并且也能够将体内，多余的淤血排出。在饮食上，也要进行适当的改善，要以清淡，容易消化，低脂，低油，低盐的食物为主。并且不能吃生冷，刺激的食物，否则会导致在月经期间，出现痛经的现象。
可以多喝一些红糖水，多吃黑芝麻，海苔，这些食物都能够有效的促进血液循环，也能够缓解痛经。在经期的时候，一定不能够让腹部着凉，所以防寒保暖工作，一定要做到位，这样也能促进排毒。月经期间可以贴暖宝宝，或者用热水袋，隔着衣服，敷在腹部这。样不仅能够暖宫，而且也能够让自己的腹部，更加的舒适。
并且一定要关注天气的变化，及时的增减衣物，要让体温，维持在正常的数值范围内。并且要多吃一些能够润肠，排毒的食物。例如可以多吃猪血，苹果，蜂蜜，粗粮等，不仅能够增强饱腹感，而且还能够促进肠胃蠕动。女性在月经期间，身体处于比较虚弱的状态。但是适量的运动，也是非常有必要的，但是不能剧烈运动。因为运动的过程当中，能够促进身体的新陈代谢和血液循环，能将体内的废物，垃圾，毒素及时的排出。也不能喝冷饮，吃冷的食物，碰凉水，更不能洗澡洗头。
经期可以吃一些暖宫的食物，吃一些补血补气的食物。可以喝一些薄荷茶来促进血液循环，这可以起到排毒的作用。另外，经期做一些适当的小运动也是可以促进排毒的。