13岁练哑铃会影响长高吗？

Question

有晓得的吗

Answer 1

不会。

用哑铃进行身体锻炼不会影响到身体的发育，经常进行体育运动可以促进骨骼和肌肉的发育，在饮食中还要多吃含蛋白质较丰富的牛肉虾肉等食品。

长期坚持练习哑铃，可以修饰肌肉线条，增加肌肉耐力，经常做重量偏大的哑铃练习，可以使肌肉结实，强壮肌纤维，增加肌力。可锻炼下肢肌肉。如手持哑铃单脚蹲起、双脚蹲跳等。

扩展资料：

用户练哑铃注意事项：

1、用户在锻炼的时候，如果选择到不标准的动作，这时候就很容易会对关节健康造成影响，这样的情况产生主要还是因为用户练哑铃的时候，由于关节受到的压力还是很大的，所以说很容易会造成关节的扭伤等情况产生，是练哑铃的时候要避免的。  

2、同时在进行哑铃锻炼的时候，这时候大家还应该去选择通风比较好的环境才行，所以说大家是应该尽量避免空气混浊、气温寒冷或酷热的环境进行练习才行，这样的做法是容易影响大家健康的。

3、运动开始前，认真做好热身活动比较好，同时大家在运动结束之后，这时候是一定要做好放松运动的，这样是能够更好的去练哑铃的。

参考资料来源：百度百科-哑铃

Answer 2

13岁适度的练哑铃不会影响长个。青少年也是需要适度的进行肌肉锻炼的，这有利于青少年的生长发育。一般来说，负重不超过体重的一半就可以了。
锻炼肌肉不会使人长不高，青少年也需要适当的肌肉锻炼来促进发育的。只是年龄太小（如儿童）时要注意运动量和运动强度，在此年龄段不重点追求肌肉、力量等方面的锻炼发展，主要应侧重灵活性、协调性、平衡性、技术性等方面的锻炼。
哑铃训练等力量训练科目不会影响身高，平时看到的举重运动员都比较矮，是因为，为了取得好成绩，在运动员选材上，会选一些个子不高的强壮者。　
另外一个事实是，科学的青少年中等强度力量训练对青少年的发育有很大好处；训练不只让青少年肌肉变得强壮，而且会使他们的心理变得强大，可以让他们更习惯于承受压力。当然哑铃训练可以作为青少年中等强度力量训练的一部分。
如果已经不会再长了，可以尽情利用哑铃来雕琢体型、进行专门提高力量素质抑或进行功能性训练。如果是正值青春发育期，要注意一下哑铃的配重，不宜使用太大重量哑铃进行训练。一对哑铃的总重量最好控制在自身体重的一半以下。而且每次锻炼时间最好不超过45分钟。本回答被网友采纳

Answer 3

个人经历是会影响升高的。我举哑铃后就基本不长了，此前一年还有2cm长，举了后就不长了。身边的人也有同样经历。
如果你想举的话，分量要轻，并且训练强度要小。
现在女孩都喜欢高个子阿！自己要考虑下。
看下举重运动员就知道了。本回答被提问者采纳

Answer 4

应该不会，反而会更壮——但不要超量！！！！

Answer 5

不会啊