心情总是郁闷，应该怎么应对呢？

Question

如题所述

Answer 1

去认真做另一件事情，暂时压制糟糕的情绪，一定要走出去，才会不让这些东西窝在心里持续发酵，自我导演，生出病态对自身和周围人都不是什么好事。更要告诉自己，人无完人，谁不会遇到难，坎，但这是成就你的磨砺，若因此放弃了自己，以后的自己多难过。不应该将阴郁的心情停留在自身体内太久，为什么，因为当你醒悟时你会懊恼。调节的方式有很多，或看电影，或与朋友倾诉，但首先要接受让自己有这种情绪的坏事情。

一个长期郁闷的人，一般会是因为对自己的不自信，或生活中遇受打击所造成的。当我们生活中遇到这些问题时，我们要懂得对现实的坦诚相对，因为现实是残酷的，我们要拿出我们最好的一面来面对，而不是妥协。因为，尽力了，就不会留下遗憾！如果，你能听得进我说的话，那么你的心情会好很多吧！如果不行的话，我建议你做一些愉悦的事，焦虑都是短暂的，只要适当调整即可度过，所以不必有太大的担心。

静下来想一下自己究竟在为什么焦虑，可以假想一个最糟糕的结果，比如是男女朋友关系，最糟糕的结果无非就是朋友都做不成，那我们就抱着这个结果去进行证实，如果是因为工作，那就抱着连工作都保不住的结果去进行证实，与其自己一个人苦思冥想，总比搞清楚原因早点知道答案更好。自己学习一些应对焦虑的方法来进行自我调整，在自己感到焦虑的时候，把注意力集中到其它事物上，比如打扫一下家里的卫生，做做运动，旅游一下，找个喜欢的事情做，按照自己喜欢的方式去生活，找到自我与优越感。

Answer 2

可以用看电影，看电视剧，听音乐，唱歌和旅游的方式来应对这方面的问题，因为这些方法可以转移我们的注意力，并且也可以让我们感到很开心。

Answer 3

应该出去放风散步，和好友一起交谈，把心中的事情放下，如果说是对人的感情的话你可以去找他，说得开心情就会好一些。

Answer 4

生活中可以做一些自己喜欢的事情，可以旅游，可以和自己的好朋友去诉说，也可以去跑步健身，可以去把工作放在第1位。

Answer 5

可以多和朋友在一起聚一聚，到外面散散心，分散注意力，不要胡思乱想。