半夜醒来出了一身汗，有可能是做梦吓醒了，由于惊慌失措，所以出汗了，也有可能是盗汗现象，晚上睡觉时就会出汗。还有一种情况是自汗，吃饭会出汗，睡觉突然醒来也会出汗，主要是因为身体虚弱导致的。遇到以上这些情况，睡觉时不要盖的太厚，睡觉前不要让情绪太紧张，要调整饮食，养成有规律的作息，要适当参加运动，多吃些有营养的，安神的食物。如果经常半夜醒来出一身汗，就要去医院检查，确定病因及时治疗。
体温不高，盖的被子不厚，室内通风良好，身体就是不断出汗，很可能是生病了。这是因为自汗引起的，半夜突然醒来会影响睡眠的质量，很多人都难以入睡，如果遇见这种情况，就应该去医院检查，先确定病因，然后对症治疗。
调理的方法。要调整饮食，多吃一些清淡的食物，多吃一些安神的食物，多吃一些补气血的食物。还要调整作息时间，不要熬夜，要保证睡眠时间，要早睡早起。要适当参加一些体育运动，只要身体的免疫力好，就能保证睡眠好，就不会半夜突然醒来。平时要调整情绪，只要情绪稳定，就会避免发生这样的事情。
半夜醒来之后发现自己出了一身的汗，不知道是怎么回事。出现了这种情况，可能是盗汗引起的，要通过一些方式进行调理。可以服用治疗盗汗的药物，比如六味地黄丸，这种药物属于中成药物，对身体没有伤害，它能够缓解盗汗的症状。六味地黄丸是大众较为熟悉的一种药物，有着滋阴补肾的作用，还可以治疗气血亏损引发的盗汗。
如果身体出现了盗汗的现象，那么可以服用六味地黄丸来治疗。要在医生的指导下服用药物，不可以超过剂量。也可以进行穴位按摩来改善盗汗现象，穴位按摩也有着较好的效果，它能够调理身体。穴位按摩并不是每一个人都擅长，一定要在专业的人员指导下进行操作，这样才能够调理身体摆脱阴虚盗汗的现象。
出现阴虚盗汗的现象，是因为身体的素质很差，身体较为虚弱所造成，身体虚弱就会导致出虚汗。要想摆脱盗汗的困扰，那么在日常生活中就要养成好的生活习惯，每天早睡早起，保证充足的睡眠。只有睡好觉了，那么人的精力才会更加的充沛。也要进行适当的锻炼，锻炼可以增强体质，还能够增加抵抗力。适当的运动还可以调理身体，改善盗汗的现象。
在运动的过程当中身体会大量的出汗，身体当中的代谢废物就会随着汗液排出，可以有效的排出毒素，能够防止身体发生疾病。在睡觉的时候发现自己身体出了很多汗，那么就要及时将汗液擦干，更换干爽的衣物，以免受凉。要想身体素质好，也要均衡饮食，及时给身体补充营养，平时可以吃一些肉类，蛋类，奶类，营养丰富的食物，少吃辛辣刺激以及油炸的食物。只有将身体调养好了，那么身体才会更加的健康。