中国有超3亿人存在睡眠障碍，睡眠障碍与工作压力有关系吗？

Question

如题所述

Answer 1

吃饭睡觉，是我们每个人每天都必须要做的事情，一个良好的睡眠质量，能够让我们在第二天的工作中充满激情，能够让我们在忙碌的学习当中充满活力，但是中国有超3亿人存在睡眠障碍，睡眠障碍与工作压力有关系吗？

中国的人口基数大，随着经济社会的发展和国家保障制度的完善，我国的人口是一正家就业环境适应静静，导致人们的工作压力大，可能就会导致人们的睡眠质量越来越严重。

首先，工作压力让我们身上的包袱更重，不能在晚上结束工作后尽快的进入睡眠

我国的人口数量大，工作岗位紧张，获得一份稳定的工作是非常不容易的，但随之而来的就是严重的工作压力，为如果做不好，就可能会被取而代之，失去了这份养家糊口的工作，而且现在年轻人身上的负担很重，所以机关一天工作很劳累，在晚上的时候也是非常的难以睡着，困难的去进入梦乡

第二，工作量非常大，而且有的领导苛刻的要求员工

现在的工作不仅劳累，而且工作量是非常大的，工作的内容是非常广泛的，如果遇上一个苛刻的老板，她长去劳动力，让一个人干几个人才能完成的事情，所以这导致了严重的工作压力，让员工心里产生一种负面的影响，导致不能够安稳的去休息，仍然担心受怕的是否完成了工作，所以他们是很难进入睡眠的

有了压力，那么我们应该怎样解决？让我们快速的进入睡眠呢？

其实很简单，我们在睡觉的时候可以听一些舒缓悠扬的歌曲，安抚一天劳累的心灵，或者同亲朋好友说说自己工作上的压力，减轻自己的心理负担，能够让自己放轻松，或者做一些户外运动都是不错的，释放压力的好方法

严重的压力已经影响到了人们的睡眠质量，我们要适当的减轻压力，不管是在工作还是学习当中

Answer 2

工作压力大让人的精神始终处在紧张状态中，会导致心里有事情，在睡觉的时候睡不着，长此以往对身体会造成损伤。

Answer 3

我认为有，因为工作压力大会导致精神紧张，精神紧张会难以入睡，所以才会影响到睡眠。

Answer 4

在一定程度上也是有关系的，工作压力大的人，一般睡眠都会不怎么好，晚上难以入睡，因为有压力，心里有事情，就会睡不好。

Answer 5

对于已经在工作的人士来说，睡眠障碍很多都是源于工作压力的，因为每天高强度的工作压力会让神经处于一个高度紧张的状态。所以即使夜幕来临，也很难自然地放松下来，而且往往为了第二天的工作效率，想要早一点入眠的时候反而会更睡不着。所以要学会正确的放松方法，才能更好的入眠。