做完仰卧起坐恶心呕吐，怎么回事?

Question

做完仰卧起坐脖子两侧的肌肉感觉抬不起头，而且还恶心呕吐，怎么回事有没有办法克制。

Answer 1

估计是动作不对，
仰卧起坐是要靠腹部肌肉的卷曲来完成，而不是靠手用力搬脑袋，或者靠腰部发力的。其次，动作的频率以及幅度也并非越大越快越好。健身种一般都是匀速且慢速的。至于幅度也不要全部仰卧后再全部起身，身子不要完全放平，一定要感受腹部的卷曲。完全放平是感觉不到的。
另外，最好不要吃饭后马上运动，也不要一开始就做仰卧起坐。因为过猛的仰卧起坐，既能够增加腹压，又会刺激胃平滑肌，导致其逆向蠕动而引起恶心呕吐。

Answer 2

做完运动头晕恶心

Answer 3

可能是你做的姿势有点不对，如果你是想练腹肌的话我建议你上网看一下《腹肌撕裂者》，效果不错，恶心呕吐可能是你做得太激烈，让头部缺氧而导致想吐，你可以试下分开几组来做，不要一次做太多，一次做太多对身体不好。例如：你平时一次做60个，那你可以分开三组，每组20个，中间休息30秒本回答被网友采纳

Answer 4

平时锻炼不要拿手勒着脖子借力 要体会腹部发力的感觉这样才能起到锻炼的效果 勒着脖子会导致恶心 如果不能解决也可以先用其他的姿势锻炼