鼻子吹轮胎 有什么技巧

鼻子吹轮胎 有什么技巧

要想自己吹气厉害,我哥人觉得肺活量比较重要,白肺活量提高了,在掌握重要的方法我想你也能成功。

还有就是吹的时候要注意闭住胎里德气,让步就白吹了。

加油
!!!!!

下面是锻炼的方法》

跑步:这是最简单也最方便的锻炼项目,不受天气影响,寒暑假都能进行。对增强肺活量来说,变速跑的作用最大。快步跑100米,然后慢慢跑回来,如此反复地跑,每跑两到三公里为一组,每次锻炼最好跑两到三组。快步并非说速度一定要飞快,而是要拉大步子快走,因为速度过快学生承受不了。由于目前许多学生都没有定期锻炼的习惯,所以在练变速跑前首先要练习慢跑作为“预备课”。慢跑时根据自己的能力而行,过量的话对心肺负担太重,运动量不够的话则刺激不够。如何判断运动量?每次跑完后脉搏在每分钟130~140左右为适宜。刚开始进行锻炼,许多人都有全身疼痛气上不来的感觉,坚持运动一周左右这种情况就会大大改善,这时就能转入变速跑。变速跑也要循序渐进,最初先练一组,然后逐步加量。

游泳:因为水对肺部存在压力,能提升对呼吸机能的能力要求,所以游泳锻炼肺活量的效果比跑步还好,是目前适宜中小学生增强肺活量的最佳方式。尽管寒假天气冷,游泳不如暑假那么容易展开,但不少健身场馆都有温水池,青少年也可以选择冬泳。需要强调的是游泳不等于玩水,反复不断游才对提升肺活量有帮助。锻炼的方法类似变速跑,也要快游出去再慢游回来,以50米为距离,来回反复游。

赛艇:是对肺活量刺激最大的运动项目,根据统计,赛艇运动员的肺活量在所有运动员中位居榜首。目前,广州市有赛艇俱乐部,也招收部分学生作为业余选手,有兴趣的学生可以与之联系。但是赛艇的要求比较严格,不是所有学生都能参与,而且训练时需要教练指导。

以上三种项目需要在社区进行,同时在家里还有一些简易运动方法可以锻炼肺活量。

跳绳:不仅锻炼到肺部机能,还有利于增高,以及增强人体协调能力和灵敏度。跳绳时有快速跳和跳花式两种选择,前者在短时间内多次跳,后者强调变换姿势,可以跳一下甩两下绳子,或者带人跳、正反跳。俯卧撑:既练习了上肢力量,对肺活量也有帮助。每次根据个人能力连续做几十个,在地上难度大的话可以将手撑在桌子上做。

骑自行车:选择在比较开阔往来车辆稀少的路段,上坡路段最佳,憋足气快速骑车登上坡,往返几次。

呼吸操提升肺活量

而在没有条件进行体育锻炼的时候,做“呼吸操”对提升肺活量也有效果。

深呼吸:瑜伽练习者叫腹部呼吸,俗称“喘大气”。深呼吸时,第一步是5秒钟的吸气:先慢慢地由鼻孔吸气,使横隔膜向下拉,腹部会鼓胀起来,接着继续吸气,将胸腔再扩大,肋骨上抬,胸部上挺,让肺部尽量多地吸入空气;第二步是屏息,一般是5秒,随着练习的增加,屏息的时间也可以增加,让肺部可以尽量多的吸收氧气;第三步是缓慢的吐气,胸腔和腹腔回复原来的状态。

三个步骤为一个练习小节,反复进行,每次持续10分钟。深呼吸经过长时间的练习,可以成为一种平常状态下的呼吸方法。

静呼吸:将大拇指按住右鼻孔,慢慢地由左鼻孔吸入空气,当感觉肺部空气已经达到饱和再也吸不动时,用食指和中指把左鼻孔按住,使两边鼻孔都不能呼吸,屏气10秒钟再放开手指,呼气。下一次则轮到用右鼻孔吸气,方法同前,两边鼻孔轮流进行,各呼吸5次。

睡眠呼吸:在睡觉之前如此呼吸,在锻炼肺活量的同时,对治疗失眠还有效果。躺在床上,双手平放在身体的两侧,闭上眼睛开始做深呼吸。同时慢慢抬起双臂举过头部,紧贴两耳,手指触床头。这一过程约10秒,双臂同时还原,反复10次。

运动呼吸:在运动过程中,行走或是慢跑的时候有意识地加大呼吸量,先是慢慢吸气,随着吸气将胸廓逐渐拉大,然后快速呼气,每次锻炼反复练习20次以上。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答  2010-05-05
最近,号称“中华第一吹”的宿迁民间奇人徐子雄来到相城区蠡口表演。昨天,湖南卫视专程来苏拍摄他的神功。本报记者也在现场见证,他如何在约半小时内用鼻子把一个全新的卡车内胎吹爆。

内胎“啪”的一声被吹爆

记者看到,现场吸引了几十人围观。徐师傅身材不高但非常敦实,身穿一套白色丝绸练功服、练功裤,手上戴着护腕,脚蹬一双运动鞋。昨天天气阴冷,冷风刺骨,周围不少人穿着厚厚的棉衣还忍不住发抖,但他衣着单薄却丝毫不怕冷。表演开始前,他当众到隔壁一家汽修店买了一个全新的卡车丁基内胎。然后,拿出一根透明塑料软管,一端接到卡车内胎的气门嘴上,另一端插进自己的右鼻孔里,连运几口气,做好了准备。

上午10点整,随着徐子雄发出一声大吼,表演正式开始。他右手持透明软管,左手食指和大拇指分别按住左鼻孔和左耳孔,右手大拇指也按着右耳孔。据他后来解释,这样做是为了防止气从左鼻孔和两个耳孔漏出来。只见他用右鼻孔用力往透明软管里吹气,原先瘪着的卡车内胎很快鼓了起来,膨胀得越来越大。十几分钟后,卡车内胎已经被“打”进的气完全撑起来。卖轮胎的汽修店老板说,从内胎鼓起的程度看,已足够装在卡车上正常使用了。而观众起先还叽叽喳喳,现在已彻底被徐师傅的神功惊得鸦雀无声。

又过去了十几分钟,内胎鼓起的体积已比普通卡车外胎都大。徐子雄面孔憋得通红,脖子比表演前粗了几圈,头顶上热气腾腾,黄豆般大的汗珠不断从额头上滚下来。由于内胎仍没被吹爆,观众有些不耐烦。此时,徐师傅紧捏住塑料软管的右手垂了下来,人站直了大口喘粗气。观众以为他不行了。谁知他休息了两三分钟,又把塑料软管插进右鼻孔。这回用了不过几十秒钟,汽车内胎就“啪”的一声被吹爆了。观众纷纷自发鼓掌称奇。有的人没看到内胎吹爆的那一刻,连称“遗憾”。

现场观众纷纷请徐子雄签名,有人还扯一扯被吹破的卡车内胎,发现内胎非常坚韧结实。徐师傅告诫好奇者不要模仿他,“我练了多年气功才做到的,普通人这样做对身体有害无益”。

华熙汽车维修站站长陈宏元向记者介绍,卡车内胎充满气上路行驶时,每平方厘米承受3-5公斤胎压。他年轻时在部队参军,曾用普通打气筒向卡车内胎打气,也要打250下,花20多分钟。“用鼻子把卡车内胎吹爆,太令人吃惊了!”他说。

从小就学家传硬气功

徐子雄告诉记者,他又名徐洪林,是宿迁沭阳人,今年45岁,已经练武30多年。他从小就跟父亲学“大周天、小周天”的家传硬气功,本来专门练习铁头功,前几年听一位武林前辈讲铁头功练多了对脑子有害,上了年纪容易患老年痴杲症,后来他就开始改练其他功夫,其中就包括用鼻子吹轮胎。他曾多次上过央视节目,网上有许多他表演的视频,被许多观众称为“中华第一吹”。现在,他每天睡觉起来都要吐纳练气。徐师傅认为自己花了约半个小时才吹爆卡车内胎,表现并不算好,“我最短用八九分钟吹爆一个卡车内胎”,这是因为他前晚刚做了一场同样的表演,体力消耗很大。昨晚他还要做一场表演,不能用尽全力。

参考资料:http://tieba.baidu.com/f?kz=722846140

第2个回答  推荐于2017-11-23
技巧就是不漏气,其实跟用嘴吹全是用的肺气,使的全是胸肋的肌力.只要不漏气,跟用嘴就是一回事.前提是你用嘴能吹起来,说明你力量够,力不够,什么技巧我看也白费.本回答被提问者采纳