怎样才能快速的在一个月的时间减肥40斤

Question

如题所述

Answer 1

可以明确的告诉.不可能。减肥不是一朝一夕的事情。就像胖子不是一天吃出来的一样。
再好的东西吃多了也还是有副作用的。
譬如苹果，吃多了也是事倍功半的，里面也是有糖份的。而且晚上吃是没有什么效果的。就相当于是铁。
五谷杂粮，豆制品，蛋白质，荤素搭配。少吃多餐。
早餐一定要吃，起床首先要喝杯凉开水。不要油炸食品，那样是容易得癌症的。干稀搭配。最好有豆浆之类的。
晚餐要少
一天的摄水量至少要8杯。千万不要等饿到极点再吃东西。那样的话更易吸收。

Answer 2

注意以下几点：
1别相信任何瘦身体减肥药和工具
2别吃或少吃催化剂食品（如泡面，）饮食要有规律别吃夜宵了
3运动方面注意：。多出出汗不想出汗运动下觉得热了就好了热说明热脂肪在烧
4别刻意的结食或不吃莫些有营养的食物
对身体不好。
好了只要你做到以上几点我相信你会对自己满意的加油！
别忘了把分给我谢谢
祝你：健康好身材

Answer 3

【简单方法】
多吃苹果
多喝酸奶
晚饭后
多做运动
要坚持
多喝水
不渴也要喝
多吃黄瓜
多吃水果蔬菜
多吃清淡一些的东西
少吃米饭
或以面食代替
合理的营养摄入
良好的生活方式
坚持一月保证行