1、要勤洗头发
要勤洗头,每隔2天就要洗一次。但是天天洗头发也是不好的,不但不能起到保护头发的作用,还可能对头发造成伤害。因为洗头过勤会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉,使头皮和头发失去了天然的保护膜,反而对头发的健康不利。
2、勤运动
运动能改善头发供血,运动时,空气中的负离子可在一定程度上加速头皮的新陈代谢,减少头皮屑的生成,过度疲劳、失眠会导致脱发,而通过运动,能有效地去除疲劳,缓解压力,改善睡眠,为头发创造健康的精神环境。
扩展资料:
护发食物:
1、扁豆。头发的首要成分是蛋白质,因此扁豆中富含的蛋白质可增强头发柔韧度,有益头发健康。
2、红薯。红薯富含的β胡萝卜素可在人体内转化为维生素A,而维生素A缺乏会导致皮肤干燥,进而影响头皮,使头皮屑增多。
3、鸡蛋。鸡蛋除了富含优质蛋白质之外,还含有大量有益头发的锌、硒、硫和铁等护发关键物质。另外,鸡蛋中的生物素(一种B族维生素)可增强发质、减少脱发和促进头发生长。
参考资料来源:
天生干性发质,头发总是干枯毛躁,暗淡没有光泽,建议内外结合进行调理,缓解头发干枯状况。
勤用温水洗头,用高质量补水保湿效果好的洗发水护发素。定期用头发营养液给头发补充营养。
正确梳头。洗发后尽量自然风干,勤用木梳或牛角梳梳头。经常按摩头皮,促进头部血液循环,加快头发对营养的吸收。
注意防晒。避免日光暴晒,防止头发水份严重流失。
注意烫染头发的间隔,最好半年以上。烫染头发后及时用高质量的养发护发产品护理受损发质,改善头发受损状况。
多吃对头发生长有利的食物。如菠菜、木耳、圆白菜、海带、芝麻、核桃、豆类、瘦肉和蛋奶等食物。