跑步一个月 每天5到7公里 跑完步小腿酸痛 正常吗 怎么让酸痛减少？

Question

如题所述

Answer 1

你说你跑步了一个月，每天跑5到7公里，跑完步以后小腿酸痛，这个正常吗？怎么能够样？胸痛减少，这种情况你是不是因为剪裁这么跑步的？如果是这个样子的话，你可以每天慢慢的增加路程，先开始的时候好少一点，不要跑那么长的距离就好了。本回答被网友采纳

Answer 2

正常，这是运动量过大引起的，你可以少跑一点步，减少运动量。

Answer 3

肌肉酸痛，是正常的，因为你的腿不再孤独的劳累中，你跑完步以后可以用热毛巾附一下你的小腿部位。本回答被网友采纳

Answer 4

看你说的这种症状，这时看也是因为你跑步后引起的，有些人在剧烈运动后就容易出现这种症状那看像你这种情况，也可看看要进行热敷也好，然后还应该要多注意休息，并有一个合理的生活和饮食习惯会好些的

Answer 5

跑步一个月，每天五到七，公里跑完步小腿酸痛，我觉得这是正常的。跑步以后，肌肉会产生一种酸，所以会有酸痛感。