感觉有点轻微抑郁症，要不要看心理医生

Question

如题所述

Answer 1

轻度抑郁需要去看心理医生，但不需要药物治疗，如果自己可以调节，也可以不需要心理医生帮助你。轻度抑郁症自我调节的方法：
1、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害怕承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
2、要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
3、相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快。
4、饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。

Answer 2

轻微抑郁症，只是你自己的感觉！但是，你并不是医生，所以，你的判断只能做为参考，而不是确定的诊断！
至于是否需要还是不需要看医生，那么就是要看你自己的自我调节能力和实际病症的体现！如果只是心情压抑，那么调节心态，与朋友沟通，适当运动都是可以解决的！
如果，有了躯体症状，那么就一定要去医院，拖延越久，会越来越严重，对治疗的周期和自我好转的时间越不利！
如上，只是建议！