兰池居士医生你好，我看了你关于腰椎方面的很客观，专业。现在我也有这毛病，想向您请教：

Question

具体是这样，我近两月，坐的时间长了就会屁股左侧一根筋直接会痛到脚后跟处，痛点重点在屁股和脚弯处，坐时间长时站起来都要缓一下才能敢走路，后面去医院CT检查的诊断小结是，定位片示腰椎生理曲度存在，椎间隙未见明显变窄；轴位示腰4－5、腰5－骶1椎间盘向后突出，同层面硬膜囊受压；其它所见均是无异常的。意见就是，腰4－5、腰5－骶1椎羊盘突出。后来吃了一些调理筋骨类的，兹补类的中成药，均无效。近期去理疗科做牵引和针炙也是无效，做理疗时，做的时候会舒服些，做完差不多1个小时，又恢复到原状。现在是越来越严重，只要坐半小时就会痛起来了。从发病到现在已两个月左右了，现在基本上是躺着，或是站一会儿。请我这个需要做手术还是有什么更好 的治疗方法。 哦，我腰部是不痛的。

Answer 1

椎盘突出症状：腰疼，坐骨神经疼，腿疼腿麻，脚后跟疼，严重的不能走路，有的瘫痪等等很多的症状。现在告诉你治疗方法：如果你是腰左侧疼，就右侧身躺在平板床上头枕在枕头上，《反之，就左侧身躺在平板床上头枕在枕头上》，双腿弯曲全身放松，然后用左手大拇指尖按压住腰疼痛处，逐渐加力先把软组织按压挤开，这时就能较明显的感觉到膨出的椎间盘疼痛处，这时要再加力推压膨出的椎间盘回到腰椎间骨缝里，同时全身配合往后弓腰，一直按压感觉不到一点疼痛了，这时按压稳固20到30秒慢慢放松弓腰，可以反复做几次更稳固些。这时改成平躺姿势双手抱弯曲的左腿试一试腰还疼不疼？如果不疼就说明复位成功。否则就再次复位。左臀、左腿疼痛处自己可以用力的按摩直到不疼了。使用这个复位方法年轻人用复发的较少，老年人复发的较多。学会这方法就是病复发了，你再复位就是了。至少你能过上和正常人一样的生活。不再受疼痛的折磨了。当然主要还是要看你学习和掌握这个复位技术及运用如何。腰椎间盘突出是个很缠人的病，现在一直时好时坏，一直好不了跟你腰曲度变直有关。经常走动也有关。最好带上护腰皮带。在腰部下面垫个枕头睡觉”对腰间盘突出，腰椎生理曲度变直有治疗和纠正的作用。刚开始垫枕头高度从2厘米开始，习惯以后高度逐渐加高，最终高度不要超过五厘米。经过腰部压实后保持三个公分高度就是合适的。 其实纠正起来比较简单：1：睡觉要用硬板床。2每天睡觉要平躺，可以在胸背部垫上一个（长135公分x宽25公分x厚5公分）的枕头进行纠正，一般2---3天就见效果。一般1个月就可以矫正过来。注：矫正时一定要把小枕头铺平整，不可以一边高一边低。来自：求助得到的回答