强迫症 经常照镜子和摸头发 怎么办

Question

两年前开始的毛病了 现在越来越严重 可以一节课都在照镜子 都为了摆弄头发 平常习惯性地就会弄两下旁边的刘海 觉得自己很不正常 很多人都说 自己也很想改 该怎么办 是不是对自己太不自信了 总觉得不照两下镜子就不敢出去见人 最近连BF也问我为什么老是要拨弄我那头发 我都快烦S了.......

Answer 1

内向的性格，再加上一点点不自信。就会这样。我在青春期的时候也是这个毛病。最后因为正值高考么，结果被我妈强行扭送心理医生那里。做了几次谈话。主要还是心理压力大，越是忧虑的时候这种情况就越严重。会摆弄头发什么的。而且也有小小的自恋啦。不要否认。坚持自律。尽力减少心理负担就是解决的良药。不要给自己太大压力哦。

Answer 2

不知什么时候也许是太孤独了，我的了强迫思维，
起先是紧张口吃，他在我脑海中挥之不去，因为生活离不开说话，所以它就像个影子一样跟着我，老是想着这事，然后我就用一个理由说服自己，如想了没用越想越紧张，想了反而不好，至少不会有变化，。。。。。。很多很多，然而对我一点没有用处，反而成了 一种累赘，到后来我反复不停的想着些话来安慰自己，停不下来，脑子难受的要死
还有失眠的开始，是因为焦虑，然后同上想用一些理由来使自己不要想，反而不停的想这些理由，这 又加重了我的失眠
后来吃饭，生活中，因害怕忘记，而强迫记忆，

事实证明这些坏习惯是可以靠自己来克服的，比如你老是拨弄头发，你告诉自己这只是一种坏习惯，多弄对自己没有意义。。。。。，但这种告诉只能是一次，然后尽量使自己放松，虽然很困难，下一次你又会想起，但是你想起下的决心，然后尽量使自己放松，实在不行的话上个厕所什么的，反正绝不能犯以前的错误，这样慢慢的，你就会把这种坏习惯给改掉了，
我本来有很多这种强迫，现在都几乎好了

Answer 3

心理问题，还是找专业心理医生正规系统治疗吧。