人应该几点就睡觉，超过时间会怎么样呢？

Question

如题所述

Answer 1

晚上10就可以准备睡觉了，睡前最好不要玩手机。
手机不要放在身边，有很强的辐射。
如果常时间晚睡，1，2点睡到话会让人体休息不够。
身体就会虚弱，什么病都容易得。
这些都是科学的，但是，那些活的久的科学家，政治家往往都是每天只睡4个小时的。
关键是你要习惯，规定一个睡觉的时间。
不要今天10睡，明天12点，后天就1，2点。然后又10。
这样最容易让身体受不了的。

Answer 2

一般来说晚上最晚的睡觉时间要在11点以前，12点要进入深度睡眠状态。

Answer 3

晚上11点至第二天的六点清晨是最佳睡眠时间

Answer 4

晚上10点前吧，晚上11点-2点是人体新成代谢时段。