33问答网
所有问题
入睡难,易醒睡眠浅并整夜做梦应吃什么好
如题所述
举报该问题
推荐答案 2017-02-27
你好 梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系.睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,等,应作适当的体力活动(如散步),做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.
意见建议:也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶,水果(苹果,香蕉,梨等)小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用.
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
当前网址:
http://33.wendadaohang.com/zd/RdRhWh5WdhdR40cc0cP.html
相似回答
大家正在搜
相关问题
失眠入睡难,多梦易醒吃什么好
入睡难,睡眠质量不高,夜晚容易醒几次,老做梦。应该吃什么药
入睡困难 浅睡 易醒多梦怎么办
入睡困难,睡眠浅,多梦,易醒,该怎么办?
睡眠不好总是做梦、易醒、吃什么药比较有效、、
晚上老是做梦睡不了觉吃什么好
入睡难,睡眠浅 整夜做梦 记忆力下降 很痛苦
入睡困难,睡眠浅,梦多易醒怎么办?