我想打篮球可是我胳膊很瘦怎么办。投球的时候感觉力不从球。

Question

请问我该怎么办呢，胳膊瘦。
我今年18岁了。可是胳膊还是很细真的很烦恼。

Answer 1

请问你多少岁?

15岁左右,按照现在的学生来说,是有点辛苦的.

如果是学生,要你每天抬杠铃,训练,也还是不实际.

我以前胳膊和手腕力量也不足.

于是我就多参加篮球活动,少投篮,多突破,总不至于连上篮的力量都没有吧?

投篮呢,就自己不断尝试,找离篮筐近一点的地方练习.

当一个距离自己练得熟悉了,力量上来之后,就再离篮筐远一点的地方每天练习.

以此类推,慢慢你的投篮范围就开始广阔了.

胳膊不够力不要紧的,你投多了就有力量了.

补充:原来你18岁了啊!我的胳膊也很细,我170CM ,只有50KG!但是我不觉得投篮辛苦啊!

其实胳膊细也是没办法的,我有一段时间天天练习俯卧撑,举哑铃,但是胳膊一点也没有变粗!我举的是30KG一对的哑铃,坐举的!

对于这个问题,我也问过别人,都是说这是骨骼天生的,没办法!骨头就是细,怎么练,也不能把骨头练粗啊!

可是后来我改进自己的投篮姿势,说真的,投篮姿势标准一点,对投篮很有帮助!也更省力了!

另外,胳膊力量不足,跳投的时候就不要跳那么高,很难控制的!

Answer 2

投篮的力量是从腰腹部分来的，手臂和手指手腕都是起到指引方向的作用，所以，胳膊细也没有关系，雷吉米勒的胳膊也很细，但不能阻挡他投篮的准确性，多练练腰腹的力量吧，仰卧起坐是个不错的选择……

Answer 3

其实我曾经和你也有这样的烦恼，我还19了，可胳膊却和6年级的差不多，为此我还在打球时都不敢穿球衣上场，后面我们教练对我说了句话，他说：“胳膊的大小不能表示力度的强弱，只能在打内线时挤人起到作用，我不适合打内线，可我技术完全可以打得分和组织后卫。”
在这以后我就往这方向发展了，现在我是我们学校校队的主力得分手和最佳控球和组织后卫了。为此我很感谢我的体校教练！
说到这你也明白了，篮球不是一个人的比赛，它需要团队的合作才能取得最后的胜利！找到适合自己的位置，你一样可以让别人不敢小看你。
感觉投篮时手的力度不够，是手的腕力问题，你可以注重锻炼下腕力，运动嘛，很多啦，拉手拎、做手胶比赛等等都可以的。

Answer 4

你现在几岁？
如果你是15岁左右，最好不要练肌肉，你的肌肉还没有发育好，对你以后反而不好。
还有，胳膊瘦，你可以锻炼你的外线投射能力。
NBA中艾弗森也瘦，但他还是我最喜欢的运动员之一。
你还可以锻炼速度。

记住一个优秀的小个球员之所以能在球场上生存下来是有了精准投篮和闪电突破

Answer 5

首先：投篮是臂力+手腕+手指的力量 都很重要的

其次：双腿起跳 跳投

你这个年龄最好是不要大强度的练力量对发育不好，可以适当的锻炼下臂力，做做俯卧撑

你先用单手投篮，投不到，就在你能投到的地方投，炼手型，时间就了就行了

感觉好就给分吧 我很需要分

Answer 6

现在多锻炼 我以前就是很瘦 现在经常练 壮了很多而且篮球打得还好 我每天都有练跳投 主要是腕力 在家里面的地板上躺着 垂直向上投球 这就是练腕力的好办法 或者总是远投三分 这样的话投的多了 近距离就好投了