体育加试前应注意什么

Question

我们后天，也就是礼拜六的十点左右体育加试，早餐应该吃什么呢？跑前应该做怎样的热身？谢谢回答。

Answer 1

　　体育加试注意事项
　　1、 考试前一天学生应注意保持良好的睡眠，注意不要洗澡，否则肌肉无爆
　　发力。要以充沛的体力饱满的精神投入到考试中。
　　2、 考试前注意安全、饮食卫生。当天吃饭八成饱，吃好消化的食物。考试
　　前30 ——40分钟可以饮200ML葡萄糖水，喝含维生素的饮料，不要吃巧克力和喝碳酸型饮料。
　　3、 考试装备。考前一天晚上准备好考试的装备，服装、鞋子。建议运动鞋
　　鞋。不准携带手机等和考试无关物品。
　　4、 考试前要热身，进入考点前带好准考证。进入场地后，尽快找到自己的
　　考场位置。将准考证交给监考老师，并向监考老师问好。
　　实心球要领：看投掷方向，两脚前后开立，两膝微屈，身上体后仰成背弓，体重心落在右脚。两手自然张开持球后部。屈肘将球举头后方，掷球时后脚用力蹬地，迅速摆体、收腹、挥臂，当球摆置头上时用力甩腕，将球掷出。 注意事项：不要踩线、用力要有顺序手腕要用力。
　　中长跑：站立式起跑，起跑后切斜线跑内侧跑道。途中跑合理分配体力，摆臂、蹬腿、呼吸要协调。终点要冲刺一定要冲过终点。

Answer 2

1、 考试前一天学生应注意保持良好的睡眠，注意不要洗澡，否则肌肉无爆 发力。要以充沛的体力饱满的精神投入到考试中。
2、 考试前注意安全、饮食卫生。当天吃饭八成饱，吃好消化的食物。考试 前30 ——40分钟可以饮200ML葡萄糖水，喝含维生素的饮料，不要吃巧克力和喝碳酸型饮料。
3、 考试装备。考前一天晚上准备好考试的装备，服装、鞋子。建议运动鞋 。不准携带手机等和考试无关物品。
4、 考试前要热身，进入考点前带好准考证。进入场地后，尽快找到自己的 考场位置。将准考证交给监考老师，并向监考老师问好。 实心球要领：看投掷方向，两脚前后开立，两膝微屈，身上体后仰成背弓，体重心落在右脚。两手自然张开持球后部。屈肘将球举头后方，掷球时后脚用力蹬地，迅速摆体、收腹、挥臂，当球摆置头上时用力甩腕，将球掷出。 注意事项：不要踩线、用力要有顺序手腕要用力。 中长跑：站立式起跑，起跑后切斜线跑内侧跑道。途中跑合理分配体力，摆臂、蹬腿、呼吸要协调。终点要冲刺一定要冲过终点。

Answer 3

早餐：巧克力可以舒缓心情紧张的 葡萄糖是补充体力的
热身：跳绳 压腿 伸斩运动就可以了 免得消耗体力本回答被网友采纳

Answer 4

先慢跑几圈，压压腿，做做体前屈。早饭别吃太稀的吃点顶劲的。牛肉。

Answer 5

我们这里体育60分，我晕死，我是选择篮球和实心球的。实心球13.8米篮球一个没进，我晕死。真是失败的教育啊。
我门班一个体育不好的同学哭了，天生有点不足跑步6分跳远11.4分，本老就可以靠高中的现在已经不可能了，这个是害人的教育啊。
我以前可以考一个好点的，现在已经是梦想了，唉，我是泽考的，根本就没有机会了，如果中国可以取消这个不公平的方式，以前考试就算了，还多了个体育，YQ差一点都会遗憾到死啊。