第1个回答 2015-12-10
可以吃一些补血的食物：1木耳和蘑菇：铁的含量很高，尤其是木耳，自古以来，人们就把它作为补血佳品
2阿胶：【功效】补血，滋阴润燥。《神农本草经》将其列为上品。具有显著的抗贫血作用3动物肝脏：肝脏富含各种营养素，是预防缺铁性贫血的首选食品。每100克猪肝含铁25毫克，而且也较容易被人体吸收。
4红枣 红枣中含有大量的环磷酸腺苷，它能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量。
5甘蔗 甘蔗是人们喜爱的冬令水果之一，含有多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，每公斤达9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称。
6南瓜 南瓜的营养价值主要表现在它含有较丰富的维生素，还含有一定量的铁和磷。这些物质对维护机体的生理功能有重要作用。最近发现南瓜中还有一种“钴”的成分，食用后有补血作用。
7葡萄 葡萄性平，味甘酸，无毒，历代中医均把它奉为补血佳品。葡萄含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多种维生素和氨基酸，是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补气血、暖肾，对贫血、血小板减少有较好疗效，对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。
若帮到请采纳，谢谢
第2个回答 2015-12-10
想要快速补血以食疗方法是最快的，根据不同体质的人补血的食疗方法都不同，具体如下：
血虚。除了先天不足外，长期的劳累、压力过大、营养不足都可能造成血虚。外伤、手术以及月经量过多和女性生产等也会造成失血过多，出现血虚。
通过饮食来补血是最安全有效的方法。平时可常吃补血食物，如菠菜、花生、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等;水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。
血瘀。导致血瘀的因素有很多：着凉，为了美冬天也坚持穿短裙子;脾气大、压力大或遇到很多不顺心的事，导致脾气急躁，心情长期不愉快等。
多吃具有活血化瘀通经功能的食物，可以喝莲藕红花炖排骨，对活血化瘀有很大的作用。
血热。辛辣刺激、烟酒肉食都是餐桌上必不可少之物，这些食物都会助长体内的热气。
平时多食用大米、薏米、赤小豆、绿豆、苦瓜、莲藕、雪梨、丝瓜、马蹄、鲜芦笋、螃蟹等食物。丝瓜炖绿豆鸭就是一道具有清热凉血功能的食疗菜。
血寒。血寒是相对少见的一种情况，指局部脉络寒凝气滞、运行不畅所表现的征候。如果“肾阳”不足，血液得不到适当温煦就会变冷。
这种体质的女性平时要多吃温性、热性食物。益母草炖牛肉既能暖身又能预防瘀血，很适合血寒证。
第3个回答 推荐于2016-02-07
1、首先消除一误区，老人们都说喝红糖水可以补血，其实是不对的，红糖对补血没有太大的作用
2、补血可以多吃一些红色的瘦肉
3、补血也可以多吃动物的血液制品，如血豆腐
4、补血可以多吃动物的肝脏
5、补血可以多吃阿胶红枣南瓜等本回答被提问者采纳