正规的LED灯对眼睛无害。
波长为380~500纳米范围的可见光，可被视网膜感知为蓝色，称为蓝光。过量的蓝光辐射可引起视网膜细胞氧化应激反应，造成不可逆的光化学损害，加剧黄斑区细胞损伤，这就是我们通常说的“蓝光危害”。
目前，正规的LED灯，光源峰值基本都在450~470纳米范围内，常规光环境照度一般不会超过600勒克斯（光照强度单位），并且灯具都会在LED光源外进行结构封装，因此，大多数正规厂商生产的LED灯具不会对视网膜造成损伤。
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扩展资料：
优质LED灯与劣质LED灯的区别：
优质LED灯，灯珠的焊接电路是与供电电源分开的。因为LED灯在使用过程中，供电电源会产生大量的热，而优质LED灯灯座一般是铝制材料，能够有效地发散供电电源产生的热量，从而保护供电电源。
劣质LED灯为了减少成本，一般是将灯珠与供电电源焊接到一块电路板上，并且没有安装有效的散热零件。这样在长时间使用过程中，供电过热容易对灯珠和电源造成损害，减少使用寿命；严重时，也可能会造成人身伤害。
参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2019/0621/c14739-31172613.html"target="_blank"title="人民健康网——用LED灯要防蓝光伤眼">人民健康网——用LED灯要防蓝光伤眼
参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/0710/c14739-27282299.html"target="_blank"title="人民健康网——LED灯测出蓝光1类危险">人民健康网——LED灯测出蓝光1类危险