跑步能让小腿变细吗？

Question

到底能不能啊……

Answer 1

　　可以让小腿变细，但是要注意跑步方法，否者会导致小腿肌肉突出，从而让小腿变粗。
　　跑步对人的形体有塑性的作用，主要分快速跑和中速跑还有慢跑。 慢跑是可以使腿部肌肉变得细长,也就是能够使腿变细。快跑能够是腿部肌肉变得粗壮.也就腿会变粗的。中速跑,能够保持粗细,塑造出强健的肌肉块。同时要注意跑完步要做一下拉腿、压腿运动，放松一下小腿肌肉，从而避免小腿肌肉突出。

Answer 2

恩。。强度过大的跑步会长肌肉，肌肉看起来鼓鼓的呢，。但是注意方法还是没关系的，首先不要强迫自己跑太多，控制距离，然后一定要慢跑，快速的也会长肌肉。跑步一定要坚持，持之以恒才会有真正既瘦身又健康的效果~加油袄本回答被提问者采纳