第1个回答 2016-11-18
首先，如果是肥胖的人的话，需要坚持每天抽出一个至两个钟头锻炼时间锻炼。如每天早晨跑跑步、打打羽毛球、打打篮球、跳跳绳等等，要坚决把体重减下去，这样身体瘦下来了，打呼噜严重就会慢慢的好起来了。
其次，保持良好的生活及其饮食习惯。要做到每天早睡早起。不抽烟，不喝酒，尽量避免不喝大酒，尽量不去应酬不必要的酒会。尽量吃一些清淡的食物，如喝点稀粥、吃点素材、吃些新鲜的水果。要保持心情愉悦，不生气、不着急。
还有，就是我们在白天或者晚上睡觉时，要保持正确的睡觉姿势。我们睡觉的时候最好是采取右卧的姿势，这样既不会压迫心脏，也不会造成呼吸器官的压迫，这样就能保持匀畅的呼气和出气，就能减少打呼噜的声音。