大象腿怎么瘦下来

Question

如题所述

Answer 1

跑步

Answer 2

减重成功最大的收获是自己有了自信，身体都非常健康，也轻盈了许多，衣服好买了，喜欢逛街了。很多人看到我都很惊讶。以前我是从小就重，一直持续了四十多年，成年后体重未掉下七十五公斤，直到上一年国庆节无意中看到了（重现轻体）一文，才认真减，刚开始也没抱有信心自己能减下来，但才一个星期就掉了五斤才有信心继续下去，现在早已经达到理想体重，我就简述一些文里所说的。
以清淡为主，拒绝油炸食品，吃蔬菜水果，粗纤维类，零食不吃，盐，调料，淀粉类的少吃，刚开始减的时候我几乎很少吃主食，减得很快，后期逐渐加点主食窝头，米饭和馒头，水煮菜。