我觉得如果坚持下来的话可以瘦5KG~10KG，这个要依靠个人身体体质而言，对于减肥茶这样的只能辅助，而且刚开始拉肚子拉的太多的话会导致脱水，我个人比较提倡少吃多运动来减肥，你每天运动半小时有点少，因为一般的有氧运动要在三十分钟以上才会开始燃烧脂肪，每天最少要运动四十五分钟左右。配合少吃多餐，少吃多餐的概念是，你一日三餐分成五到六次来进餐，这个吃法是促进新城代谢的，因为你吃进去的食物是要消耗你体内的能量来消化的，就像你一次性喝一杯水消耗的能量会比你喝一杯水分七次喝所消耗的能量要小。 同样分量的食物分多次进食会很不一样哦！ 而且推介你一个负卡路里的水果，苹果，苹果的卡路里是25，但人体消化苹果需要的能量是50，所以说苹果是一个很好的负卡路里水果呦，祝你减肥成功
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