前两天打球,我起跳争抢球当中被人顶下地,我的右手掌潜意识地撑住整个身体,随后就发觉手腕痛得离谱,回家后用冰敷了一会然后就用正骨水涂着,涂了两天现在没那么痛了,但手腕向右转和向下拨的时候有痛感,应该是扭伤了,我很爱打球,现在我欲哭无泪,怎么办