突然肌肉痉挛是指不自主强直收缩的现象，会造成肌肉疼痛和僵硬。腿抽筋，但它通常是最常见和一些经验。
有研究表明，人在45岁以上谁拥有每七人中的一个经历过脚抽筋。 65岁以上的老年人，高达一半的人有过这样的经历不舒服的脚抽筋。尤其是女性多于男性。大多数腿部抽筋的发生在晚上，而来自周围血管疾病和关节炎患者更容易出现脚抽筋的痛苦。在过去的一年青少年百分之七有腿抽筋现象，其中16-18岁年龄组最容易出现的。主要的原因
引起腿抽筋是：坏
1，局部循环，末梢血管疾病或足部静脉曲张。
2环境温度突然变化。
3过度情绪紧张。
4膳食矿物质（如镁和钙）的含量少。
5。某些慢性疾病，孕妇也会增加痉挛的发生。
6运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变。
7。一些降血压和降血脂药也可能引起小腿抽筋。
8，原因不明。
如何减轻腿抽筋的机会：
1，注意钙的补充：青春期的阶段，缺钙会相对更容易引起抽筋。
易抽筋谁睡2个晚上睡觉前在现场轻松的伸展运动抽筋。
3。注意两条腿睡觉时保暖。你可以多穿一些衣服，使手脚温暖。
4脚板过度下垂（垂直于该脚的方向）是可能诱发腿抽筋。避免过度下垂的脚踏板在睡觉。有报道说维生素E可减少发作次数，但目前还没有定论的
5文学。
定时腿抽筋，小腿肌肉痉挛，可以拉直，揉搓，并把双脚和下拉抽筋。并注意小腿肌肉抽筋后的温暖。
民间偏方认为打人了点手指的方法可以试试。
英尺，虽然很痛苦的痉挛的疼痛，疼痛的人半夜醒来，唯一庆幸的是没有生命危险。
隆冬时节，许多老人常常在晚上睡觉时，情况就容易发生腿抽筋。到底是什么导致脚抽筋发生的呢？究其原因抽筋很复杂，常见的有以下几种：过山车的动脉粥样硬化。年龄，动脉粥样硬化，相应障碍的血液供应，一旦气候变化，天气变冷，这种障碍会更加突出，所以会出现手抽筋的现象。这是最主要的原因，老人的脚抽筋，晚上。
二。血脂高。由于高血脂，高血粘，血流量，从而更容易出现小腿抽筋，晚上放缓。
三。缺钙。缺钙是比较常见的原因。尤其是在绝经后女性多见。一旦体内的钙，不仅在老年人，连年轻人将抽筋;不仅在晚上，白天也容易出现痉挛。
四。心脏疾病。特别是心功能不全谁做的手脚抽筋更糟糕。因为肌肉营养依靠血液供应到心脏中风，心脏衰竭，血液供应，当然，将相对较差
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