如题所述
排除身体不适。不外乎：
最近遇到刺激性的事情。
看过惊恐片。
建议你认真找一找原因，然后对症下药：
如是1. 放松心态，坦然面对人生，自己解放自己。
如是2. 平时多看让自己开心愉悦快乐的视屏。听听轻松愉快的音乐。让快乐的心情在你脑海里占据主导位置。
接下来你的睡眠质量应该会大大改善！
祝你成功！