本人小腿肌肉很大，想减掉。但是想问一下，如果真的减掉的话小腿肌肉力量会不会随着肌肉的变小而变小啊？

Question

如题所述

Answer 1

你这个问题要从二个方面回答：
第一，减掉肌肉的问题，目前来讲，没有特别好的能减掉肌肉的方法，也就是少运动+少吃含蛋白质的食品。
其实小腿肌肉多少本来就是与生俱来的体型，想减掉，很难，但你可以尝试有氧运动来减掉小腿皮下脂肪也不错的。
其次，人的所有运动都是靠肌肉的收缩来完成的，相对而言，肌肉越多，力量也就越大，减掉肌肉，自然会力量随之消减。
所以，不建议去想着减掉肌肉，健健康康的多好，多运动运动保持体形就成。追问

恩，我是小腿经常剧烈运动之后小腿就粗了（这段时间经常吃油腻的东西，饭后不运动。且每天吃很多次饭。）再听你上面这么一说，我小腿粗是不是因为小腿脂肪太多了啊？肌肉大不到哪里去吧？顺便问下如果某一块肌肉经常锻炼的话（一两年），会大多少啊？

追答

一，想知道小腿有没皮脂其实很简单，小腿放松，用手指捏住腿肚子上面皮，看有多少，然后收肌肉用力收缩，这时候捏住的皮肉越多，皮脂就越厚。
二，肌肉的练习分二类，一种是增加耐力，比如跑步等有氧运动就是，这类运动肌肉增加非常少，甚至有减少的可能。另一类就是增加肌肉强度，比如哑铃一类的负重无氧运动，对肌肉的围度增加非常快。所以说肌肉肉增加与否，要看你怎么练了。

Answer 2

请问你是女性么？小腿肌肉大想减点通过锻炼最好的方法，压腿练习，时间久了可能会有些效果。另外你的工作是不是长期坐着，小腿未放松，常常需要间隔段时间活动下。科学的运动锻炼方式和良好的饮食习惯是有效安全的减肥方法。男性，小腿肌肉粗大那是爆发力很强的，短跑速度超快。

Answer 3

能吃就吃 多吃点东西是适合的呢！追问

你说什么呢啊？