如何提高篮球水平

Question

我想打后卫 身高178cm 65公斤十七岁 是新手今年刚学打球 请问如何提高主要在暑假练习 谢谢

Answer 1

方法：
1、先练习拍球。
拍篮球看似简单，但是要多练习，拍好了篮球才能打好篮球，这样篮球的手感才会好，拍球时，要掌心向下，五指自然分开，多练练找找球感。

2、练习转球。
转球是花式篮球的一种，转球就是把球用一根手指顶着转起来，这样能练习手感，转好球不容易，一定要 有耐心的练习，一开始转的慢没关系，时间长了就好了。

3、学习标准投篮姿势。
标准的投篮姿势是提高投篮命中率的关键，因此一定要摆正自己手型，右手手掌托好求，五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。

4、找人切磋。
自己打篮球往往练不出来，最好找一些好朋友，互相切磋，比如斗牛等等，这样才能练出水平来。切磋要注意分寸，不要受伤。

5、变化技巧运球。
运球是篮球的重要技巧，练习运球时，要综合使用变向运球、胯下运球、背后运球等等，这样对自己的突破很有用，要一步步的练习，不要太急于求成了。

6、多练习。
掌握练习方法能熟能生巧，想提高命中率还是得多练习投篮。每天给自己定一个量，要在不同的位置投多少球。不能只是自己练习，还要多和高人打比赛，在激烈的对抗中才能练好投篮。

Answer 2

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Answer 3

你应该把控球的速度提高！运球要好！力量，速度，谈跳，脚步移动，对战术的理解，重要的是脑子呀！

Answer 4

首先 是运球绝对不能用眼睛去看用手去感觉 眼睛是看另外9个人的 到了一定的程度也 可以看裁判逃过他的眼睛做小动作 还有就是身体 想打好篮球 每天100俯卧撑 200仰卧起坐 100个投蓝是最少的要不被撞下都站不稳了根本不要谈下个动作 还有就是体能训练 后卫第一选择就是传球 配合就靠你自己去揣摩了 但是切忌带球不要超过5妙 动作简单实用做好 没有机会就传 不要把球拿在手上 要相信队友和自己 多用脑子和规则学会判断 档差 跑位 抓机会自己多问高手吧本回答被提问者采纳