第1个回答 2017-10-23
曾经作为中学生的我，极度佩服那些长得又高又瘦的女生，而当时我的身高只有160，我的爸爸不是特别的高，我就觉得我也不会太高，但是后来上课的时候老师说遗传对于身高并不起决定作用，影响身高的因素有很多。
加强体育锻炼。据研究表明，体育锻炼能促进生长激素的分泌，加强骨细胞的血液供应，经常锻炼的学生要比不锻炼的学生高5厘米左右。由于当时我还是学生，除开体育课外，能够让我锻炼的时间特别少，我就会每天下完晚自习去操场跑几圈。这样坚持了有一年吧，后来学习抓得紧，实在没有时间去跑步了，效果还是不错的，那时候我长高了两厘米。还有一个就是摸高练习，不过这个男孩子锻炼的比较多。每次下课，我们班的男生就会聚集到教室门口，一个一个去摸门框顶。有时候我看见篮球场上有很多男生在摸球框，练习弹跳力的同时可以增加关节、韧带的柔韧性，促进身高发育。
吸收丰富的营养。身高的营养物质最需要的是蛋白质，它有助于全身各组织器官的生长发育。我每天的早餐要求不高，一杯纯牛奶和两个个鸡蛋，吃完早餐后，整个人都精神了。而且学生每天都要思考问题，脑细胞死得很多，需要补充蛋白质。而且牛奶和鸡蛋在学校都很容易买到，特别适合学生。在医生的推荐下，可以适当服用一些补充维生素，促进骨骼发育的钙片。还有就是平常多吃水果和豆制品。
保证充分的睡眠时间。生长激素有明显的规律性，青春期又是生长激素分泌最旺盛的时期。学生应当每天保证充分的睡眠，放假也要睡得有规律，要像在学校一样按时睡觉。
相似回答