每天长时间坐在车里，对自己的健康很不好.尤其是我每天都要开车，在车里的时间每天都要超过五个小时，由于久坐开车，长时间坐在车内很少运动，饮食不定时，全身血液循环慢，伤害肠胃等，对人体的健康极为不利,这样长时间的坐在车里易导致过度疲劳、精神紧张，从而可能会引发神经调节失衡，诱发高血压、神经性头痛等疾病。
长时间久坐在车里或者开车会有什么危害？
一、 噪音性耳聋
由于机动车发动机运转、汽车鸣笛等，可产生不同强度的噪声。在长期在噪声的影响下，导致噪音性耳聋。早期多在开车之后出现听力下降，如一段时间不开车，听力又会逐渐恢复。如果长期开车，反复接触强噪声，就会造成听力损害，经，出现头部、肩部、上肢等处疼痛、发胀，会出重者丧失听力，导致耳聋。这个疾病在我老爸身上是发现最早的疾病，听力虽没有丧失，但现在交流全靠喊。
二、 腰颈椎病
腰颈椎疾病是久坐开车人的常见病。长期开车，腰背会长时间保持一个姿势，而且眼睛目视前方，脖子挺直，极易导致颈腰部肌肉痉挛。颈腰椎挤压变形错位、刺激神现腰肌劳损，腰间盘突出、骨质增生等疾病。开车时间越长，颈腰椎病的患病率越高。
三、 胃病
无论是开出租车还是跑长途车的人，三餐都是不规律的，这些人车上常备的食物就是面包，火腿肠，备水但很少喝。不论春秋冬夏，还是早晚夜深，很少能吃上营养均衡的热饭，饥一顿饱一顿，为了赶时间狼吞虎咽的吃完，再加上紧张劳累，便导致神经系统和内分泌系统的紊乱，从而导致胃部疾病，比如：胃溃疡、胃酸分泌过盛、十二指肠液反流、胃炎、消化不良等。
4.痔疮
关于痔的病因主要有两种学说。一种是静脉曲张学说，认为痔是直肠下段黏膜下和肛管皮肤下的静脉丛淤血、扩张和屈曲所形成的静脉团。
久坐在车里的自我保养
1.开车戴手套
不戴手套赤手开车，汽车的震动会通过方向盘的震动传递给人体，极易导致肌肉痉挛萎缩，甚至使骨关节发生改变，出现局部性骨质增生或变形性关节炎。
2.坐姿要正确
开车时，坐姿要正确。双眼平视，双手握在方向盘的10点10分处，上臂与方向盘呈90度角。身体稍前倾，让膝盖略高于大腿，腰部触及座位。
3.加强运动健身
长期久坐，颈部、腰部及四肢关节长时间处于同一姿势，会减缓血液循环的畅通，易导致颈椎病、腰肌劳损、肩周炎、痔疮等疾病。
4.尽量减少油脂摄入
开车消耗体能较少，许多人又缺乏健身运动，身体大多偏胖，因此，驾车族应尽量减少油脂摄入，避免饮食过量，这样可防止头晕、困倦，因为饱餐之后血液分配至消化系统较多，影响心脑供血，往往出现心脑轻度缺血缺氧，驾车人容易头脑不清醒，造成事故。
重要提示:开车时间不宜超过5个小时。开车时间过长，易导致过度疲劳、精神紧张，从而可能会引发神经调节失衡，诱发高血压、神经性头痛等疾病。
如果每天都坐在车里,就意味着需要长时间保持一个坐姿，由此就会对健康产生一定影响。所以每天都坐在车里肯定是不好的.比如长时间驾车，人体的颈肩腰背就会持续保持一个固定姿势，腰椎和韧带长时间处于一种紧张僵持状态，容易导致颈肩腰背僵硬酸胀疼痛，或俯仰转身困难。
我建议长时间在车上的人，在座位上也要动起来。比如颈部可以做左右侧倾、前后环绕的活动，腰部也可以扭一扭，前后左右环绕。在适当的情况下，可以抬抬腿，帮助下肢静脉血液充分回流。
还可以让双手向右后握住椅背，保持双脚掌贴地。如此一来，人体的腰部就会自然向右伸展，若是向左后握住椅背时，腰部会自然向左伸展。一般是每侧坚持30秒，这个动作可解除腰部疲劳。
如果需要长时间驾车的人，中途应适当休息，下车活动。休息时也可以抓紧时机运动运动，试着做一下扩胸运动。同时，可上下左右缓缓的活动下颈部，耸抬双肩，侧侧腰身，做做深呼吸。
如果每天都需要坐在车里，那么就应该做到以下几点做好保养和防护
1.开车防腰痛，注意坐姿
开车时为了防止腰痛，建议您把座位移至身体舒适的位置，使方向盘尽量靠近胸前；同时膝关节屈曲，使之超过髋关节的高度，这样的姿势，即使行车时间长一些，也不容易引起腰部酸痛。
2.长时间坐在车里，可以用按摩的方法进行自我防护
长途驾车出行的人经常会出现腰酸背痛的症状，这是长时间保持一种姿势驾驶或者坐椅背部倾斜的角度不合适等所致。如果发生不适症状，可用热毛巾在腰阳关穴热敷20～30分钟，并进行按摩，每次按揉3～10分钟，将有助于改善腰部疼痛的症状。
3.多吃维生素，防止腰腿痛
“两素”是指维生素和纤维素。维生素C、维生素D和维生素B族是人体不可缺少的营养物质。长时间驾车引起腰腿不适时，应适当吃些牛奶、米糠、麸皮、胡萝卜等新鲜蔬菜和水果来补充，可以有效缓解腰腿痛。
4.开车超过两小时要休息
行车时驾驶人身体、精神皆处于高度紧张状态，建议连续驾驶不要超过两小时，最好每隔一小时休息10分钟，下车走动、适当的活动腰部能促进全身血液循环，放松腰背部肌肉，有效减少腰痛的发生率。
本回答被网友采纳1. 长期坐在车里会使得人们的脊椎及其周边部分承受极大压力，这会导致脊柱偏离正常位置，严重时可能导致慢性腰背疼痛与肌肉僵硬。
2. 缺乏运动是长期坐车的另一个影响。久坐都会导致身体的代谢率降低，以及脂肪存储的增加，会使人容易发胖。
3. 长时间待在车内容易引发情绪低落，甚至引起心理问题，如焦虑和抑郁。
4. 长期坐车也可能使人进行不良的坐姿，这可能会导致直肠脱垂等其他健康问题。
尽管车里面有空调、音乐等娱乐，但健康上的副作用并不会因为这些而消失。因此，如果你必须坐车，建议采取以下措施来减轻其负面影响：
1. 每隔一段时间，尽可能走出车厢进行放松或稍作活动，避免长时间坐等压缩脊柱。
2. 可以短暂几分钟内进行一些深呼吸来帮助身体放松。
3. 在车上保持正确的姿势，尽可能选用更加舒适的座椅，并避免交叉腿等坐姿不良。
总之，虽然不能完全避免每天乘坐汽车，但是我们可以尽可能的减少坐车时间，并采取一些健康措施，以减轻长期坐车对身体健康造成的影响。
腰颈椎疾病是久坐开车人的常见病。长期开车，腰背会长时间保持一个姿势，而且眼睛目视前方，脖子挺直，极易导致颈腰部肌肉痉挛。颈腰椎挤压变形错位、刺激神现腰肌劳损，腰间盘突出、骨质增生等疾病。开车时间越长，颈腰椎病的患病率越高。
