松驰感只是结果，你要对标努力的是过程
松与不松没有标准答案如果可以谁不想轻松惬意的生活，不去刻意追求松弛感，才是真正的松弛感我们需要努力的是过程。
当我们拥有强大的内心，愿意接受真实的自己无论何时都能享受当下做自己身上自然而然就会散发出松弛感。
1、接受已经发生的事情
我们有太多的痛苦是因为我们内心对当下的不接纳。无论你是否愿意发生的事情我们都无法改变。你越是回避“过去”就越会像吸盘一样牢牢地吸住你。遇到事情停止无用的抱怨和自责，承认事实的发生快速应对才能将伤害降到最低。
2、主动掌控生活的节奏
与其被生活推着走，不如自己主动引导。每天花点时间规划生活，当生活变得稳定有序，事情一件件完成，你会获得一种掌控感，滋养出前行的底气。
不要因为别人的三言两语动摇自己的信念生活中有人三小时煲汤，有人五分钟泡面每个人的喜好不同追求不同。
3、提升自己的钝感力
对事情提高钝感力，不要太敏感，该怎样就让它怎样，自己控制不了的事情就不要去操心，不要被负面的小事影响，没有什么事儿是过不去的，该放过就放过该远离远离。快速忘记不愉快的能力，接受失败能继续挑战的能力。
4、管理好自己的情绪
拖垮一个人的往往不是事情本身，而是背后的情绪。学会管理情绪，接纳自己的负面情绪而不是无视逃避，稳定的情绪一定不是“忍”出来的。
每当你要在生活和工作中回应别人时，先学会暂停一下稳定好自己的情绪再行动。
5、降低对他人的期望值
学会降低对自己对他人对世界的期待。期望越大失望就越大，这个世界上唯一不变就是变化本身。提前降低心里预期，事情不会总按照我们期望的样子发展。
不要在个别的人和事上寄托太多的希望否则人迟早会失望。
6、专心做自己活在当下
用心去感受生活的美好，沉浸式做自己不要东张西望，把时间花在对你有价值的事情上，专注于事情本身而不是结果。
当你认真做一件事并享受于其中，最后它也会带给我们意想不到的惊喜。
7、遇事不要纠对错
生活中总会有很多意外发生，我们根本没法预料，人与人之间之所以经常闹矛盾是因为计较太多。尤其是面对突发总是忍不住争论一番，最后关系越闹越僵。
重要的人不值得较真，不重要的人没必要较真较真除了让自己累之外毫无意义。
8、换个角度看问题
世上发生不好的事情，其实都是老天在帮你有时一件事看起来是坏事，可换个角度想也可能就是好事。也许这路的旁边还有一条路，不管在哪条路上你都可以看到不一样的风景。
人生有无限的可能，换个角度就会有不一样惊喜。
9、培养并保持热爱
培养热爱，找到内驱力，将热爱日常化才能走得更远。享受阶段性的成果去热爱，结果就成了顺带的事儿，用小目标不断地获得正向的反馈，才能长久的坚持。
兴趣和热爱才是最好的老师。
10、无论何时保持平常心
人不会总是一帆风顺，也不会总是处在低谷。那些一心想扬名、挣钱的人，由于动机强度太大，行动就往往会出问题。只有把心放在一种平静悠然之中，才能发挥出自己最大的潜能。
保持内心的安宁平静就是最上等的风水。