跆拳道横踢动作要领是跆拳道腿法、横踢腿。
跆拳道:
以腿为主,以手为辅,主要在于腿法的运用。跆拳道攻击方法中起主导地位的是腿法,腿法技术在整体运用中约占3/4,因为腿的长度和力量是人体最长最大的,其次才是手。腿的技法有很多种形式,可高可低、可近可远、可左可右、可直可屈、可转可旋,威胁力极大,是实用制敌的有效方法。
描述:前踢是跆拳道最基本的踢法,对膝关节快速屈伸能力和膝关节四周的肌肉都是很好的锻炼。对小腿弹打速度、送髋的平衡作用很大。技术简单,所以是初学者的第一个腿法。 根据跆拳道技术原理,跆拳道的几个基本腿法都是由前踢开发演变而来。
练习方法:保持基本姿势(都以左势为例),右脚登地屈膝提起,送髋、顶髋,小腿快速向前踢出,高与腰平。迅速放松弹回,成折叠状,脚轻轻落下,恢复成实战姿势。
横踢腿:
实战姿势准备。右脚蹬地,重心前移至左脚,右脚屈膝上提,两拳置於胸前;左脚前脚掌碾地,左脚脚后跟逆时针转动,髋关节左转,左膝外翻;随即左脚掌继续逆时针转至约180度,右腿膝关节向前抬至水平状态,小腿快速向左前横向踢出;击打目标后迅速放松收回小腿。右腿落回原地成实战姿势。
动作要领:膝关节夹紧,向前提膝,尽量走直线;支撑脚逆时针外旋180度;髋关节往前顺,身体与大小腿成直线;严格注意击打的力点在正脚背;踝关节放松,击打的感觉是“面团”,"鞭梢”。横踢攻击的主要部位有头部,胸部,腹部和肋部。
跆拳道的好处
体育锻炼能增强孩子身体各器官系统的功能,使孩子体格健壮。孩子能够长高,是由于全身骨骼的生长,尤其是长骨的生长,因为长骨两端的骺软骨部分是骨的生长点。由于体育运动,改善了血液循环,骨组织得到了更多的营养,运动对骨骼起着一种机械刺激作用。能促使骨骼生长加速,使孩子身高随之有所增长。