第1个回答 2023-05-23
稍有不慎暴食了怎么办？！整理了一份大餐&暴食后补救攻略附饮食攻略❗️照着吃准没错❗️心态放好越吃越瘦❗️有需要的拿走不谢
火锅
高油高脂
↓
柚子
消中解油腻
什多吃含钾的食物、柚子有助于润肠通便等功效
烧烤
高盐、致癌
↓
香蕉
清肠促消化
膳食纤维含量高、可以促进肠道蠕动，帮助消化
泡面
高钠高热量
↓
冬瓜
刮油消中
高钾低纳，有助于人体排出多余的钠、还有利尿消中的功效等
甜点
摄入过量糖
↓
咖啡
分解糖分
咖啡因可以促进分解脂肪、可以加速肠道蠕动，助排便等
高碳水
高钠高盐
↓
豆浆
降血脂
含有大量纤维素,能有效的阻止糖的过量吸收,减少糖分
泡菜
高钠高盐
↓
绿茶
生津止渴
绿茶可以分解体内的亚硝胺等有害物质,还含有咖啡因，可以减少脂肪堆积
薯片
高脂血糖上升
↓
燕麦
升糖数低
什含有丰富的膳食纤维,可以调剂血糖平衡，饱腹感也强
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