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什么是粗纤维的蔬菜和食物 哪些蔬菜属于粗纤维食物
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推荐答案 2024-06-01
粗纤维食物是指每百克食物含粗纤维2克以上的食物,有胡萝卜、芹菜、青菜、豌豆、韭菜、黄豆芽、大蒜苗、黄花菜、香椿、青椒、杂粮玉米、小米、高粱、荞麦、燕麦、木薯、番薯、竹薯、黄豆、绿豆、赤豆、豇豆、蚕豆、牛皮菜、苹果、梨、葡萄、杏、柿、山楂、草莓、果脯、杏干、梅干、橄榄、红枣、粟子、核桃等。
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什么是粗纤维食物
、
蔬菜
答:
蔬菜是粗纤维食物的主要来源之一
。蔬菜中含有丰富的膳食纤维,尤其是绿叶蔬菜、根茎类蔬菜和豆类蔬菜。例如,菠菜、芹菜、韭菜、白萝卜、胡萝卜、西兰花以及豆角等都是高纤维蔬菜的代表。在日常饮食中适量增加这些蔬菜的摄入,不仅能够提供人体所需的维生素和矿物质,还能够提供丰富的粗纤维,帮助促进消化系统...
什么是粗纤维食物
、
蔬菜
呢?
答:
粗纤维食物是指每百克食物含粗纤维2克以上的食物
。含膳食纤维的食物主要有
粮食、蔬菜、水果、豆类等
。其中,又分为可溶性膳食纤维和不溶性膳食纤维。前者如果胶、树胶和黏胶,它们可溶于水,主 要存在于水果、燕麦、大麦和部分豆类中。而大多数膳食纤维都属不溶性,如纤维素和半纤维素等。市场上大部分粗纤维食品中...
粗纤维的
食用效果
答:
所谓粗纤维,就是膳食纤维。含膳食纤维的食物主要有粮食、蔬菜、水果、豆类等
。其中,又分为可溶性膳食纤维和不溶性膳食纤维。前者如果胶、树胶和黏胶,它们可溶于水,主要存在于水果、燕麦、大麦和部分豆类中。而大多数膳食纤维都属不溶性,如纤维素和半纤维素等。市场上大部分粗纤维食品中都添加了含有...
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