女人气血虚可以通过食物来补充，建议吃以下食物：
1. 红枣
红枣是补气血的佳品，它含有丰富的维生素、矿物质和氨基酸，有天然维生素丸的美誉。对于气血虚的女性来说，常食红枣能有效补血养血，增强体质。
2. 桂圆
桂圆性温，具有益气养血、安神定志的功效。桂圆中含有大量的铁元素，可以促进血红蛋白的合成，对于改善女性气血虚引起的乏力、面色苍白等症状有很好的效果。
3. 阿胶
阿胶是传统的滋补佳品，它含有丰富的胶原蛋白和多种微量元素，能够滋阴补血、润肺养颜。对于气血虚的女性来说，适量食用阿胶可以调理身体，改善虚弱状态。
4. 黑芝麻
黑芝麻具有补肾养血、润养肝肾的作用。它含有丰富的天然维生素E、矿物质和不饱和脂肪酸，有助于提高免疫力、延缓衰老。对于气血虚的女性而言，黑芝麻是一种理想的滋补食品。
女人气血虚通常表现为面色苍白、乏力、月经量少等症状。食疗是调理气血虚的重要手段之一。上述食物均为温补性质，适合气血虚的女性食用。
在补充气血的过程中，还需要注意保持良好的作息和饮食习惯，避免过度劳累和情绪波动。如症状持续不改善，建议及时就医，以获取专业的诊断和治疗。
请注意，食疗补气血虽有一定效果，但个体差异存在，具体效果可能因人而异。在调整饮食前，建议咨询医生或营养师的建议。