为什么有时候你越努力越焦虑？
这些是焦虑的人常出现的状态看看你中了几个？
容易想很多、钻牛角尖，需要被他人认可，在意他人如何看待自己，要求完美、不能出错，容易悲观的看待事情，希望事情按自己期待的方向走。
焦虑
源于较低的自我效能感，容忍不确定性的能力。
低自我效能
指我们对自身能力的信心不足，不相信自己能够做到或达成想要的目标,虽然你有想完成的目标、想达成的成就，却因为较低的自我效能而感觉自己会失败，使得焦虑感居高不下。我太没用了，这件事一定不会成功的，面试会失败的/考试不会通过的，天啊我该怎么辨?我一定会表现不好的，该怎么面对别人的失望?我总是这样没用!
容忍不确定性的能力
我们对生活中的不确定性忍耐度越低，则焦虑感越高，因为选择、可能性太多，会让人不安定、感觉更焦虑,你希望事情能按照计画进行，但总是事与愿违，每天活在不确性的焦虑中。天啊未来会怎么样我一点都不知道，事情会不会超出我能控制的范围?我的计划如果被打乱怎么办?我该怎么知道自己要怎么做才好?我必须要知道可能发生的事情才能安心啊!
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