提升托福口语成绩需要多方面的努力和策略。以下是一些建议：
1.扩大词汇量：托福口语考试要求考生能够流利地表达自己的观点，因此拥有丰富的词汇量是非常重要的。可以通过阅读、听力练习和背单词等方式来提高词汇量。
2.提高发音和语调：托福口语考试中，发音和语调的准确性对分数有很大影响。可以通过模仿母语为英语的人的发音和语调，或者参加语音课程来提高自己的发音和语调。
3.练习口语速度：托福口语考试有时间限制，因此考生需要在规定的时间内完成所有问题的回答。可以通过练习口语速度来提高自己的答题效率。
4.学习模板和句型：托福口语考试中，有一些常见的问题和话题，可以提前准备一些模板和句型来应对这些问题。这样可以节省思考时间，提高答题速度。
5.多做模拟题：通过做模拟题，可以熟悉托福口语考试的题型和流程，提高自己的应试能力。同时，也可以通过模拟题来检验自己的口语水平，找出自己的不足之处，进行针对性的改进。
6.培养自信心：托福口语考试中，自信的表现会给考官留下良好的印象。可以通过多次参加口语练习和模拟考试，逐渐增强自己的自信心。
7.注意语速和停顿：在回答问题时，要注意控制语速，不要过快也不要过慢。同时，适当地使用停顿可以让答案更加清晰易懂。
8.多做听力练习：托福口语考试中，很多问题都需要考生根据听到的内容来回答。因此，多做听力练习可以提高自己的听力水平，从而更好地应对口语考试。
9.学会组织思路：在回答问题时，要学会先组织好思路，然后再进行回答。这样可以避免回答过程中出现混乱和重复的情况。
10.保持积极的心态：托福口语考试是一个长期的过程，需要持续的努力和练习。保持积极的心态，相信自己一定能够取得理想的成绩。