加拿大新留学生在适应期可能会面临许多挑战，包括语言障碍、文化差异、学术压力等。以下是一些建议，帮助新留学生度过适应期：
1.提前准备：在出发前了解加拿大的文化、气候和生活习惯，这将有助于你更快地适应新环境。同时，学习一些基本的英语或法语也会很有帮助。
2.参加迎新活动：大多数大学都会为新生举办迎新活动，这是结识新朋友、了解校园生活的好机会。不要害怕主动与人交流，积极参与各种活动。
3.寻求帮助：如果你在学习或生活上遇到困难，不要犹豫寻求帮助。大多数学校都有国际学生办公室，提供各种支持服务。此外，也可以向导师、同学或家人求助。
4.建立社交网络：结交新朋友是适应新环境的关键。尝试参加各种社团和活动，扩大你的社交圈子。同时，保持与家人和朋友的联系，他们可以给你提供情感支持。
5.学会独立：在新的环境中，你需要学会独立处理各种问题。从购物、做饭到管理时间，这些都是你在国外生活中必须掌握的技能。
6.保持健康：保持良好的身体健康对于适应新环境至关重要。注意饮食均衡，保证充足的睡眠，适当进行锻炼。如果感到身体不适，及时就医。
7.保持积极心态：适应新环境需要时间，不要对自己要求过高。保持积极的心态，相信自己能够克服困难，逐渐融入新的生活环境。