皮肤粗糙暗沉的问题可以通过以下几个方面进行改善：
定期去角质：定期去角质可以帮助去除皮肤表面的老废角质，促进细胞代谢，使肌肤更加光滑细腻。建议每周进行1-2次去角质。
补水保湿：补水保湿可以帮助皮肤恢复水分，使肌肤更加柔软光滑。建议每天饮用足够的水，同时使用适合自己的保湿产品进行保湿。
均衡饮食：均衡饮食可以提供身体所需的营养物质，从而保持皮肤健康。建议多摄入蔬菜、水果、全谷类食品、低脂肪的蛋白质食品等。
避免过度暴晒：过度暴晒会使皮肤受到损伤，容易导致皮肤粗糙暗沉。建议在阳光强烈的时间避免长时间暴晒，同时使用防晒产品进行保护。
睡眠充足：保持充足的睡眠可以帮助身体恢复和修复，从而使皮肤更加健康。建议每晚保持7-8小时的睡眠时间。
运动锻炼：适当的运动可以促进血液循环和新陈代谢，从而使皮肤更加健康。建议每周进行3-4次有氧运动，如快步走、跑步、跳绳等。
使用适合自己的护肤品：应该选择适合自己皮肤类型的护肤品，如温和的洁面产品、保湿面霜等。避免过度使用化妆品，同时注意防晒和保湿。
需要注意的是，改善皮肤粗糙暗沉的问题需要长期坚持，并且要结合自身情况进行合理的调整和改善。同时，过度使用化学性的美容产品可能会造成皮肤负担，因此应该选择天然、温和的护肤品。